吃玉米有哪些好處
玉米是常見的糧食作物，青玉米、玉米粥，各種吃法都有。卻是玉米既廉價又有營養。
東西/原料
- 玉米
方式/步調
- 1
春秋大了目力輕易呈現問題，玉米中含有葉黃素和玉米黃質，可以庇護眼睛，幫忙護眼。
- 2
玉米中含有的異麥芽低聚糖，是有益的益生元，也是益生菌的糧食，可以促進腸道有益菌的滋生。
- 3
玉米中含有粗纖維，比精米精面高4倍以上，增添飽腹感，增強腸壁蠕動，促進機體排出廢料，達到減肥目標。
- 4
玉米中含有豐碩的煙酸，可以起到增添胰島素的感化，恰當用于米取代本家兒食有助于有助于調整血糖。
- 5
玉米中含有不飽和脂肪酸，尤其亞油酸含量高，加上玉米中含有多種維生素，對于高血壓、高血脂、冠芥蒂等有預防和治療功能。
- 6
玉米中含有谷胱甘肽、維生素E、葉黃素等多種抗氧化物質，促進新陳代謝、促進肝臟排毒，能延緩衰老。
- 發表于 2020-01-31 06:00
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