疫情面前心莫怕，心理防疫有多重要？

一疫情若何影響我們

疫情對我們的影響，有的影響此刻，有的甚至影響將來

讓原本喜氣洋洋的春節，當作了現現在的大門不出二門不邁；讓熱鬧的陌頭變得冷僻；束厄局促了喜好奔馳孩子的雙腳；將麻將桌，旅途，賀年，聚會的當作年人憋在家里；讓盼愿著兒孫歡聚的白叟再一次煢居家中。

沒幾天，口罩，酒精，消毒水斷了貨，但卻不是每小我都有；雙黃連可以按捺病毒的一個新聞一夜之間讓據有“雙黃連”字樣的藥品售罄。

久居家中，看著一波波醫護人員奔標的目的武漢；看著本身糊口多年的城市當作為疫區，顏色慢慢加深；看著沒來得及歸去的家鄉開啟了封村測體溫；看著天天的疫情傳遞，新增和治愈的數字；看著火神雷神的快速扶植；看著眾擎易舉的豪放與偉大，看著全球的口罩，防護服告急送往武漢；看著口罩垂危，護目鏡垂危；看著醫護人員便宜口罩，便宜護目鏡；看著本身城市的病院發出了火急的捐贈需求。

對大大都人來說能做的，就是居家隔離不給社會添麻煩。

二人在家中坐，心中愁上頭

孩子什么時辰能開學？

實體店什么時辰能營業？本年的生意怎么做？

又到還房貸車貸房租的時辰了，沒錢怎么辦？

出門口罩就耗損一個，不出門家里卻沒菜吃了。

到底什么時辰能好，在家里憋不住了。

快樂喜愛跑步的我，塊發霉了。

快樂喜愛旅游的我，被禁錮的何止是腳步。

但愿天天和良多人在一路的我，只能對著手機頻海相望。

曾經那個喜好獨處的我，俄然有些不知所措。

三發急和害怕的是什么

我們害怕的是疫情嗎？可能遠遠不是，我們不怕天災，我們擔憂人禍。

1我們害怕謠言走的比本相快。

收集的便捷性，也當作了謠言的傳布地，極個體報酬了博取眼球，為了刷存在感，為了獲取流量，居心制造發急。

但愿每小我從自身做起，不造謠，不傳謠，存眷和相信權勢巨子媒體及報道。

2我們害怕即使在做隔離防護，危險卻看不見。

封城前，幾百萬人分開了武漢，這個不是他們的錯，武漢人平易近沒錯，湖海說神聊人平易近也沒錯，可是極個體人缺乏自發性，不居家隔離，有癥狀不求醫，隱瞞環境還處處游走，甚至有的人存在惡意行為。

3我們害怕信賴被辜負

擔憂辛辛勞苦，甚至花重金買來的口罩是假的，擔憂本身為家人做的這層防護有可能被造假。

擔憂我們的愛心被棍騙和踩踏，全宿世界都往武漢送的口罩，到不了一線醫護人員手里。

4不自傲，缺他信

可能分歧的人都有分歧水平的不自傲，尤其面臨外在風險和情況轉變，會放大這種不平安感，驚駭，焦炙，不安。

5對不確定的驚駭

人很大的一部門驚駭在于不確定，因為這份不確定，讓人焦炙，抓狂，無所適從。

四為什么有人超等淡定，有人心態爆炸

同樣的疫情，像一面鏡子，將每小我的心態狀況，打到了原型。

有人淡定，居家的日子里看書進修，有秩序的放置工作和糊口，有節拍的減肥瘦身，并沒有感覺居家的日子何等難熬，不亂跑不給社會添麻煩，同樣還能把這段居家的時候，當作為了本身當作長的加快度。

有人心態爆炸，惶惑不成終日，布滿著壓制，感受滿身布滿能量沒處所發泄。時不時的存眷新聞，不間斷的刷著手機，白日不敢睡，晚上睡不著。

我們處于同樣的情況下，為什么人和人的差距這么大呢？因為心態，心態的分歧，造當作了面臨統一事務，我們的立場，情感和處置體例的差別。

所以有什么樣的心態，就有什么樣的糊口。無非是此次的事務相對普遍，時候較長。良多人的心理彈性沒有超越事務自己罷了。

五健康心態是疫苗，也是口罩

在這場全平易近抗疫的戰斗中，最后的勝利者，必然屬于哪些擁有好心態的人，我們都知道人的身心健康分不開，心理和情感狀況會影響我們的身體，同樣我們的身體狀況也會反過來影響我們的情感和心理狀況。您有著什么樣的心態，就陪伴了什么樣的身心狀況。

我們都說口罩缺，難買，嚴重。其實健康的心態是最好的疫苗，也是最好的口罩。既然要在最長14天的病毒暗藏期自我隔離，居家不出門。不出門的日子不需要口罩，為數不多出門的日子比擬口罩幾多有點。

那么在天天的24小不時間里，影響我們最多的就是心態這個“心理口罩“，這個心理口罩我們有沒有，好欠好用，濾網好欠好的問題。

良多時辰，情感的影響跨越了事實自己。導致我們一系列心理反映和身體機能的同時，還會暗暗侵蝕我們的糊口。

不變的情感是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情感則是吼怒波瀾。但愿我們每小我都有這個心理口罩。

究竟結果一個掉落的魂靈能很快殺死您，遠比細菌快的多。

羅清軍：荷美心理學院院長，濟南市心理咨詢師協會副會長，高端私家心理參謀，十佳心理咨詢培訓講師，山東省廣播電視臺常駐心理嘉賓，百度特邀心理嘉賓，著有《新時代的婚姻》《媽媽的情感影響孩子的將來》等7部作品，10多年致力于心理培訓和咨詢，已開展1500多場線下講座，100多場線上課程，心理咨詢時長2000小時，影響百萬用戶。

發表于 2020-02-02 00:05
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