如何緊致手臂線條
如何緊致手臂線條？相信很多朋友們也遇到過這種類似的問題，那么對于這類問題如何解決呢？下面就把解決這種問題的方法給大家分享一下，希望可以幫助到大家。
東西/原料
- 杠鈴
方式/步調
- 1起首我們下肢固定住，雙腳與髖同寬。
- 2膝蓋與腳尖偏向一致，背打直挺胸。
- 3脊柱往頭頂偏向耽誤。
- 4吸氣時不動。
- 5吐氣時標的目的上。
- 6讓您的杠鈴掌心標的目的上。
- 7杠鈴慢慢貼住您的大臂標的目的上抬。
- 8連結顛峰縮短，大要三秒。
- 9雙方平均發力，腰腹部收住。
- 10屁股夾緊，焦點不變住。
- 11注重焦點不變住，連結顛峰縮短，膝蓋和腳尖偏向一致。
- 12身體可以往后靠一點點。
- 13吐氣的時辰身體可以去迎合。
- 14做4~5組，每一組8~12次即可。
- 發表于 2020-02-02 14:00
- 閱讀 ( 762 )
- 分類：其他類型
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章