怎么做臀部拉伸
相信很多人對于運動方面也有很多的問題，那么怎么做臀部拉伸呢？下面就來介紹一下，一起來看看吧！
東西/原料
- 瑜伽墊
方式/步調
- 1一條腿標的目的前屈膝跨步，標的目的前拉伸。
- 2對側的手放于大腿上，標的目的手地點的偏向用力。
- 3跪在瑜伽墊上，一側腿標的目的后邁出一步。
- 4俯身標的目的前，雙手往前伸出。
- 5當作一個低弓步的外形。
- 6另一側手指標的目的天花板。
- 7總結如下。
- 發表于 2020-02-03 14:00
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