如何通過瑜伽鍛煉盆底肌，預防產后尿失禁
相信很多人對于運動方面也有很多的問題，那么如何通過瑜伽鍛煉盆底肌及預防產后尿失禁呢？下面就來介紹一下，一起來看看吧！
東西/原料
- 瑜伽墊
方式/步調
- 1平蹲式：將大臂標的目的前伸起。
- 2徐徐將腳尖標的目的上抬起。
- 3徐徐標的目的下蹲坐。
- 4蝴蝶式：將腳心進行相對。
- 5掀開兩個腳掌。
- 6總結如下。
- 發表于 2020-02-03 14:00
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