怎么做手臂拉伸
相信很多人對于運動方面也有很多的問題，那么怎么做手臂拉伸呢？下面就來介紹一下，一起來看看吧！
東西/原料
- 啞鈴
方式/步調
- 1雙手抬到腦后，重心慢慢標的目的下。
- 2雙手抬起，放于頸后。
- 3另一只手握住肘關節標的目的另一側牽拉。
- 4按壓住做一個反腕。
- 5大拇指朝下指標的目的臀部。
- 6身體標的目的前，腰背挺直。
- 7總結如下。
- 發表于 2020-02-03 14:00
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