全身拉伸放松怎么做
相信很多人對于運動方面也有很多的問題，那么全身拉伸放松怎么做呢？下面就來介紹一下，一起來看看吧！
東西/原料
- 泡沫軸
方式/步調
- 1雙腳睜開，與髖同寬。
- 2髖部起頭扭轉。
- 3身體大腿前側放到泡沫軸上。
- 4焦點收緊，前后移動。
- 5雙手標的目的前做一個延長，掌心標的目的下。
- 6在肩關節處做一個外旋掌心標的目的上。
- 7肘關節連結微屈。
- 8背部呈一條直線。
- 9標的目的上做一個圓板的弧形。
- 10總結如下。
- 發表于 2020-02-03 14:00
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