如何做器械肩部塑形訓練
相信很多人對于運動方面也有很多的問題，那么器械肩部塑形訓練怎么做呢？下面就來介紹一下，一起來看看吧！
東西/原料
- 杠鈴
方式/步調
- 1雙手握住杠鈴，雙臂標的目的上抬起。
- 2將杠鈴放于胸前。
- 3標的目的上徐徐選舉。
- 4做出屈髖屈膝動作。
- 5雙手標的目的外側打開，與地面平行時挺停住。
- 6掌心是朝內的。
- 7選舉過程中小臂始終垂直地面。
- 8總結如下。
- 發表于 2020-02-03 14:00
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