如何將厚實胸肌養成
相信很多人對于運動方面也有很多的問題，那么如何養成厚實胸肌呢？下面就來介紹一下，一起來看看吧！
東西/原料
- 啞鈴
方式/步調
- 1雙手距離是肩部的1.5倍。
- 2腹部收緊背挺直。
- 3肘關節標的目的兩側打開，胸部被拉開。
- 4將肩部沉下來。
- 5手臂標的目的兩側打開。
- 6雙手抓握住啞鈴。
- 7用胸肌的力量標的目的兩側打開。
- 8胳膊標的目的后，扭轉到胸部有拉伸感。
- 9連結天然呼吸不憋氣。
- 10總結如下。
- 發表于 2020-02-07 14:00
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