疫情期間，怎么增強免疫力呢
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強，那么新冠肺炎疫情特殊時期如何增強免疫力？有多種方法可以增強免疫力，歸納有以下幾點。
東西/原料
- 生果蔬菜
- 巖藻多糖
方式/步調
- 1
1、周全平衡適量營養；
新穎生果，酸奶早餐，多吃大蒜，蔬菜雞湯，優質卵白，常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水等均能加強免疫力。維生素A能促進糖卵白的合當作，細胞膜概況的卵白本家兒如果糖卵白，免疫球卵白也是糖卵白。
- 2
2、適度勞逸，包管充沛睡眠；
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康包管，而生物鐘“錯點”即是亞健康的起頭。睡眠不足會讓身體發生的免疫細胞數目銳減，免疫系統功能降低。建議包管充沛睡眠，不外紛歧定要睡8小時，只要早上醒來感覺精力愉快就可以。
- 3
3、對峙經常熬煉；
增強自我活動可以提高人體對疾病的抵當能力。美國阿帕拉契州立大學研究指出，天天活動30~45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數量會增添，抵當力也會相對增添。
- 4
4、心理健康，連結微笑；
美國斯坦福大學研究人員發現，笑能增添血液和唾液中的抗體及免疫細胞數目，緩解委靡，是提高免疫力的良藥。是以善待壓力，把壓力看作是糊口不成朋分的一部門，學會適度減壓，以包管健康、杰出的心境。
- 5
5、巖藻多糖液態飲；
巖藻多糖具有怪異的含硫基團，可以或許庇護海洋植物的水分，即即是強光暴曬等很是惡劣的情況下，仍然可以保障海洋褐藻得以保存。，巖藻多糖液態飲含有豐碩的巖藻多糖、海參肽、菊粉、低聚木糖等營養當作分，可以或許加強人體的免疫力，削減疾病對身體的侵襲。
- 6
6、戒煙戒酒；
醫學證實，抽煙時人體血管輕易發生痙攣，局部器官血液供給削減，營養素和氧氣供給削減，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必需嚴酷限制。
- 發表于 2020-02-12 06:00
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