吃什么食物可以減肥？

冬季來臨，不少妹子都惆悵自己在這個冬天又要“貼膘”，那么吃什么食物才能使身材苗條呢？

操作方法

01
適量補充蛋白質。蛋白質攝入能夠消耗脂肪，早上堅持只吃一個白水煮雞蛋，能有效減脂。攝入過多，就會形成反效果。但如果需從事重體力勞動，就應適當增加一些全麥的食物。
02
多吃蔬菜。大多數蔬菜都富含纖維素，多吃蔬菜能夠清理腸道，而且少鹽少油的烹調方式，也能保持身材苗條。
03
適量的飲用茶水。多飲茶水，能促進腸胃清潔，而且易形成飽腹感，減少食物攝入。如果腸胃好的妹子，還可以適當的飲用一些用干的荷葉泡的茶水，效果更佳。
04
當然，如果配合適當的運動，那么身材將更加健康完美。
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