如何科學進行健身跑
如何科學跑步既鍛煉身體，又不損害健康。
東西/原料
- 跑鞋
- 潔凈情況
方式/步調
- 1
第一點：合適的跑步時候。下戰書4點到6點。
- 2
第二點：合理的活動時候。40分鐘到60分鐘，可以有用地減脂，可是不要跨越90分鐘。
- 3
第三點：充沛的籌辦活動。
- 4
第四點：不克不及空肚跑步。
- 5
第五點：跑完做拉伸。
- 6
第六點：注重活動場地平安。
END
注重事項
- 不要過于猛烈活動
- 跑完步不要當即沖澡
- 發表于 2020-02-22 22:39
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