?孩子們會喜歡的15種健康早餐

每天為你的孩子做不一樣的健康早餐

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方式/步調

1
早餐有紅薯 要讓您的孩子吃一頓富含維生素和纖維的健康早餐，沒有比讓早餐變得更甜的更好的方式了。在這個版本中，冰島酸奶、格蘭諾拉麥片和藍莓裝在一個裝滿甜土豆里，很是適合忙碌的早晨。
2
日出三明治與火雞，切達干酪，鱷梨醬 這種“更健康的McMuffin”三明治包含了所有您能在快餐店里看到的好工具，但沒有任何欠好的工具。瘦肉火雞是三明治的本家兒要材料，奶酪、鱷梨醬和雞蛋則是三明治的本家兒要材料。它能讓他們飽上幾個小時!
3
藍莓檸檬乳清干酪煎餅 若是您的口袋里有這個食譜，那么天天都是煎餅日。因為酸奶和白軟干酪的插手，藍莓有額外的卵白質含量。藍莓果皮是楓糖漿的甘旨替代品。
4
有芝麻菜和紅辣椒的肉餡煎蛋餅 這是一份工作日食譜，讀起來就像周日的早午餐。您可以在趕公交車前吃一小塊，也可以在那些可貴的早晨坐下來享受一頓落拓的早餐。
5
黑莓腰果布丁 奇亞布丁可能有一種極化的質地，但夾雜它有助于緩解任何埋怨，給您留下一個滑膩的卵白質豐碩的早餐，布滿漿果和自然甜棗。
6
便宜臘腸 給您本身的孩子留下深刻印象永遠不會變老，出格是當您用您的烹調技巧來做的時辰。這些加了蘋果糖的瘦肉卵白餡餅是周末早晨的驚喜，也是便宜早餐三明治的絕佳選擇。
7
紅薯噴鼻蕉松餅 若是您正在測驗考試Whole30飲食法，但仍然想和孩子們一路吃早餐，那么在您第25次吃雞蛋的時辰，您就不消再巴望地盯著他們的噴鼻蕉面包了。這些松餅中含有大量來自紅薯和噴鼻蕉的自然甜味，讓每小我都很高興。
8
扁豆和甘藍土豆泥砂鍋 “砂鍋菜”和“土豆泥”并不是凡是與平衡早餐聯系在一路的詞，但這恰是這條目適合全家享用的早餐的神奇之處。任何春秋的孩子(和配頭)都不成能拒絕由小扁豆、雞蛋和商鋪里買的小面包夾雜而當作的奶酪。
9
耐嚼的花生醬格蘭諾拉燕麥卷 便宜格蘭諾拉燕麥卷無可匹敵。您可以節制到底吃什么(這里指的是您手頭上的七種食材)，當您端上一碗生果時，您可以很輕易地把它們釀成一頓完整的飯。
10
健康的巧克力松餅 與您之前多次告訴孩子的相反，早餐吃巧克力是可能的。它們的含糖量很低，需要蘋果醬而不是油，但仍然有兩種類型的巧克力，吃起來就像是鬼鬼祟祟的。
11
花生醬燕麥片 忙碌的怙恃最好的伴侶是燕麥片。這個版本只需要五種配料，加上生果，嘗起來就像一份甘旨的早餐PB&J。
12
南瓜法度吐司 即使是在七月中旬，您也可以呼喚一個暖和的秋天，手里拿著南瓜吐司。兩種當作分交換用酸奶換奶油，用全麥面粉換白面粉)可以提高早餐的營養含量。
13
早餐雞蛋松餅 在那些您似乎無法讓所有人同步的日子里，這些高度可定制的bite是最抱負的選擇。當您正忙著籌辦午餐盒和系鞋帶的時辰，您可以在早餐前放松一下，因為您知道這些一應俱全的雞蛋松餅只需15分鐘就能做好。
14
冷凍室早餐墨西哥卷餅配地瓜和黑豆 若是您提前吃早餐，這不是作弊，因為您認為這是一個無縫的早晨官樣文章的捷徑。把這些墨西哥卷卷藏在冰箱里意味著您只需要在家里做的早餐里放一點調味汁。
15
蘋果肉桂烤燕麥片 沒有人會在蘋果、肉桂和楓樹糖漿的噴鼻味中睡過甚。想想傳統的燕麥粥，可是要用刀叉而不是勺子來吃。
END

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。