怎么練在家也能減肚子瘦出腹肌
不知道什么開始 肚子越來越大 像懷抱了一樣！很尷尬！水牛教你6個動作瘦出腹肌1
東西/原料
- 瑜伽墊
方式/步調
- 1
深蹲
- 2
超人式
- 3
仰臥起坐
- 4
側卷腹
- 5
深蹲踢腿
- 6
負重深蹲
- 7
每個動作做3組 每組12次
END
注重事項
- 心血管、關節炎不限于以上疾病請謹遵醫囑練習！
- 妊婦請咨詢大夫后練習，身體感應任何不適，應立即遏制！
- 發表于 2020-02-25 14:00
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