打坐呼吸的正確方法
道家和佛家都有打坐修行的習俗。通過打坐的姿勢，然后達到心神專注。萬物皆忘的狀態。打坐有助于身體的健康。很多人在進行打坐的時候不知道如何呼吸，如果進行的不對，那么不但起不到養生的目的，反而會給身體造成傷害，那么打坐時究竟如何呼吸呢？請看一下為你介紹。
方式/步調
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1，打坐時起首應該雙腿盤起，身體連結時豎立狀況，兩肩天然下垂，手臂放在兩膝上或者手臂下垂兩手交于小腹前部。
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第二，打坐要選擇在恬靜的情況中，這樣也有助于本身歸于安靜不受干擾。
- 3
第三，打坐時的呼吸有人糾結事實是用腹式呼吸仍是胸式呼吸，其實您日常平凡怎么呼吸這個時辰就怎么呼吸。連結天然的狀況，最舒適的狀況也是最好的狀況。
- 4
第四，在打坐的時辰呼吸要比日常平凡呼吸要細，慢慢的吸氣也慢慢的呼吸。
- 5
第五要連結呼吸勻速。就仿佛人在睡著的狀況一樣。這樣也是人體耗損最低的狀況。所以打坐也有助于身體各類機能的修復。
- 6
第六，打坐時呼吸完全要用鼻子進行呼吸，萬萬不成張口，因為張口就會影響到呼吸，并且張口出格輕易引起口干舌燥。還輕易上火，影響打坐的功能。
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小總結
1，打坐時起首應該雙腿盤起，身體連結時豎立狀況，兩肩天然下垂，手臂放在兩膝上或者手臂下垂兩手交于小腹前部。
第二，打坐要選擇在恬靜的情況中，這樣也有助于本身歸于安靜不受干擾。
第三，打坐時的呼吸有人糾結事實是用腹式呼吸仍是胸式呼吸，其實您日常平凡怎么呼吸這個時辰就怎么呼吸。連結天然的狀況，最舒適的狀況也是最好的狀況。
第四，在打坐的時辰呼吸要比日常平凡呼吸要細，慢慢的吸氣也慢慢的呼吸。
第五要連結呼吸勻速。就仿佛人在睡著的狀況一樣。這樣也是人體耗損最低的狀況。所以打坐也有助于身體各類機能的修復。
第六，打坐時呼吸完全要用鼻子進行呼吸，萬萬不成張口，因為張口就會影響到呼吸，并且張口出格輕易引起口干舌燥。還輕易上火，影響打坐的功能。
END
- 發表于 2020-03-09 06:00
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