運動前如何熱身
運動前如何熱身？相信很多朋友們也遇到過這種類似的問題，那么對于這類問題如何解決呢？下面就把解決這種問題的方法給大家分享一下，希望可以幫助到大家。
方式/步調
- 1最大拉張開始就是弓步。
- 2弓步必然要大，邁好。
- 3之后前腳掌要全數著地。
- 4后腳可今后腳尖著地、站穩。
- 5反手撐地，左手往上拉。
- 6可以感受到本身的臀部和大腿內側被拉伸。
- 7同樣反標的目的再做一次。
- 8換一條腿同樣反手撐地并標的目的上拉伸。
- 9該動作的要點就在于舉手的時辰。
- 10眼睛必然要看著本身的手。
- 11扭轉身體到極限即可。
END
- 發表于 2020-03-09 23:22
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