哪些食物可以幫助我們抗衰老，永葆青春

我們每個人都希望自己越來越年輕，都不希望自己慢慢老去，尤其是愛美的女士朋友，想盡一切辦法在抗衰老。其實，我們是可以通過吃健康食物的辦法來抗衰老。那么，哪些食物可以幫助我們抗衰老，永葆青春？

東西/原料

1
起首，若是您想延緩衰老，就多吃石榴，因為，石榴富含充沛的維生素C和多種有用的抗氧化劑，可以庇護我們的身體免受自由基的損害，還可以幫忙我們保留皮膚中的膠原卵白，減緩衰老的跡象。
2
其次，您還要多吃鱷梨，因為，鱷梨中維生素A的含量高，可以幫忙我們斷根死皮細胞，可促進皮膚滑膩柔嫩，使我們的皮膚光華照人。
3
第三，想抗衰老，您就多吃菠菜，因為，菠菜具有超強的保濕結果，并富含抗氧化劑，菠菜還具有很高的維生素C含量，可加強膠原卵白的發生，從而連結皮膚緊致和滑膩。
4
第四，藍莓也是一種很是好的保芳華食物，它富含維生素A和C，以及一種抗衰老的抗氧化劑，也叫花青素，這些壯大的抗氧化劑，可以庇護皮膚免受紫外線、心理壓力和情況污染導致的危險，防止膠原卵白流掉。
5
第五，您還要多吃西洋菜，西洋菜不僅是一種蔬菜，并且仍是一種自然的皮膚殺菌劑，可以中和有害的自由基，有助于消弭您皮膚中的皺紋。把西洋菜添加到沙拉里，作為晚餐，可以讓您芳華常駐。
END