預防冬季感冒應該注意哪些細節？

隨著天氣逐步轉涼越來越寒冷，這個時候如果不注意保暖就很容易會感冒，冬季可以說是感冒的多發季節，其實在冬季想要預防感冒可以從一些細節方面入手。

操作方法

01
早晨喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，冬天的氣候往往都是比較干燥的，所以就容易讓人感覺口舌干燥上火，白天的時候應該適當的多喝白開水，這樣能夠很好的補充身體的水分流失，尤其早晨的時候應該喝一點鹽水，而晚上的時候最好來上一杯蜂蜜水，這樣是非常好的補水方式。
02
公共場合注意衛生，冬季的病毒性感冒比較多，尤其是在一些公共場合這樣感冒病毒肆虐，所以在公共的場合一定要注意個人的衛生勤洗手，而且要注意空氣的流通，多開開窗戶，盡量不要到一些公共場合去過多的活動。
03
姜水泡腳，冬天人們感覺比較寒冷，往往是腳部保暖效果不好，俗話說寒從腳生，所以我們冬季的時候每天晚上都應該使用姜湯泡腳，生姜具有很好的驅寒效果，將生姜直接放在開水里面，等到水溫適合的時候泡一泡腳這樣能夠有效的暖身，而且預防感冒。
04
多運動鍛煉身體，冬天雖然天氣比較寒冷，但是一定要加強鍛煉運動，可能很多人都會感覺冬季外面比較冷還是不要出去了，其實這種想法是錯誤的，冬季的時候出去跑跑步散散心，對于增強身體的免疫力也是很有幫助的。
05
心情舒暢，想要預防感冒心情也是非常重要的方面，最好是能夠保持心情的舒暢，這樣就能夠在不知不覺間提高自己身體的免疫力，如果壓力過大心情比較煩躁的時候，應該學會減壓，這樣才能夠讓自己保持健康的身體，減少感冒的可能性。
06
早晨用冷水洗臉，冬天天氣寒冷，很多人早晨洗臉的時候都會選擇溫水，其實相對來說還是用冷水洗臉比較好一些，這主要是因為冷水洗臉之后，可以讓臉部適應這種寒冷的刺激，這樣才能夠抵御風寒。
07
注意頭部的保暖，冬天如果想要室外活動的時候一定要注意頭部的保暖，因為人體的熱量有30%都是通過頭部直接散發出去的，所以冬天外出的時候最好是戴一頂帽子，這樣可以避免頭部著涼，從而引發感冒。
08
作息要有規律，冬天天氣非常的寒冷，晚上盡量不要過度的熬夜，養成早睡早起的習慣，這樣白天才能夠有充足的精力工作，而且也能夠增強身體的抵抗力，從而預防感冒。
End

發表于 2017-11-28 00:00
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分類：醫療衛生

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