生活中常見的富含維生素C的食物
維生素C具有抗氧化、增強抵抗力、預防感冒等功效，那么生活中有哪些常見的食物含有豐富的維生素C呢？
東西/原料
- 蔬菜
- 生果
蔬菜
- 1
【甜椒】蔬菜中，甜椒中的維生素含量排名第一，同時甜椒也是糊口中的常見蔬菜之一。它經常作為配菜呈現在我們的餐桌上，默默的為我們供給豐碩的維生素。
- 2
【白菜】白菜是蔬菜中維生素C含量僅次于甜椒的存在，而且價錢更低廉，一年四時都不缺席我們的餐桌。
- 3
【花椰菜】花椰菜不單維生素C含量高，且味道鮮美，平均營養價值遙遙領先。不僅如斯，還具有必然的防癌感化哦。
- 4
【大蒜】大蒜是家庭常見調味料，不單維生素C含量豐碩，還具有解毒感化哦。
- 5
【芥藍】芥藍不單富含維C，且糊口中常見易得、價錢廉價。
END
生果
- 1
【鮮棗】鮮棗口感甜脆，屬于應季生果，鮮棗季候到來時從彌補維C角度也要多吃哦!
- 2
【石榴】石榴果肉晶瑩豐滿，酸甜適宜，也是常見生果中維C含量的佼佼者呢。
- 3
【草莓】草莓果肉噴鼻甜，外形紅潤誘人，維C含量還高，屬于幫忙我們歡愉彌補維C的好手了。
- 4
【獼猴桃】當作熟的獼猴桃汁多肉甜，外形金黃誘人。100g獼猴桃中，維C含量更是高達58mg。
- 5
【蘋果】蘋果中維C含量雖不及前幾種生果，倒是一年四時都能吃上的新穎生果之一，且維C含量在生果中也名列前茅。
END
注重事項
- 多吃以上果蔬有助于身體健康哦！
- 發表于 2020-03-14 06:00
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