睡不著覺該怎么辦

現在經常失眠的人太多了，睡眠不好對身體有很大的影響。影響身體健康，今天就分享一款可以安神助眠的食譜！睡眠不好的人可以常吃，簡單好吃！補血益氣，安神助眠！讓我們一起睡到天亮。

東西/原料

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我們先追備蓮子，這個季候的蓮子，無論是干的，仍是新穎的，都剛好是最好吃的時辰，蓮子的營養很高，吃蓮子可以或許促進睡眠，還能治愈掉眠多夢，蓮子芯還有清熱瀉火，降血壓，強心的感化。我用的干蓮子，干蓮子清洗清潔放清水中浸泡兩小時，至泡發如下圖，若是您們有新穎的，也可以采辦新穎的蓮子。
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泡發后的蓮子熱水下鍋煮，大火煮5分鐘之后再放入一些紅糖或者冰糖。（紅糖和冰糖盡量選擇涼水熬制的好，這樣做出來好吃）
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這時，我們在調糯米水粉，兩勺糯米粉放入碗中加適量冷水調勻，調勻當作稀糊狀況，就像日常平凡做菜放的水淀粉一樣。
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最后當作下圖中狀況，若是比力喜好吃稀一點的，就把湯留得多一點，提前把糯米粉倒進去了攪勻即可。
END