專家推薦10種提高免疫力的食物，日常都可以食用
日常生活中有許多可以提高免疫力的食物，推薦給大家
方式/步調
- 1
烏雞湯
烏雞含有19種人體所需氨基酸和18種微量元素，膽固醇和脂肪含量卻很低。具有潔凈人體血液和斷根血液中垃圾之功能，能有用調節人體免疫功能。
- 2
菠菜
菠菜含有黃酮類化合物、類胡蘿卜素等人體必需的營養素，可提高機體免疫機能，促進機體健康，預防健康人群中的通俗傷風。同時菠菜富含維生素C、維生素E、可以實現抗氧化感化，也可以幫忙提高免疫力。
- 3
牛肉
牛肉中富含有助于防止細菌病毒傳染和寄生蟲的微量元素鐵和鋅，當然吃牛肉最好選擇瘦牛肉，需要合理節制脂肪攝入，建議天天食用不跨越85克。
- 4
噴鼻蕉
噴鼻蕉含有豐碩的維生素，抗氧化能力很強，出格是在輕易傷風的冬季，天天吃點噴鼻蕉，可以提高自身免疫力，抵當病毒細菌的入侵。
- 5
牛奶
牛奶中含有大量的卵白質，多種微量元素、維生素，鈣、鐵、鎂、磷、鉀等，有利于改善體質，多吃高卵白和高維生素含量豐碩的食物，有利于促進身體的正常發育，提高身體免疫力。
- 6
酸奶
酸奶中的益生菌可以刺激免疫系統，天天一杯酸奶可以降低患傷風的幾率。別的，酸奶還含有維生素D，對人體免疫力也起到積極感化。
- 7
茶
茶里含有抗病的茶多酚和類黃酮等抗氧化物，可以發現毀傷細胞的自由基并粉碎它們。
- 8
生物健口服液
生物健口服液是經由過程生物手藝提取，內含人體所需所必需的多種氨基酸、微量元素和短肽，可以或許激活人體免疫細胞，從而加強身體免疫調節能力，恢復機體的均衡和不變。
- 9
蘑菇
蘑菇的營養價值很是高，它可以提高我們人體的免疫力，因為蘑菇的有用當作分可加強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各類疾病的免疫力，所以免疫力比力低的人可以多吃蘑菇。
- 10
杏仁
杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助于提高免疫力。1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E抗氧化結果有助于調節身體免疫系統。
END
- 發表于 2020-03-27 06:00
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