太操勞易生病怎么辦？也許是腎上腺疲勞癥
方式/步調
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法國大夫艾蜜莉．塞爾坎（Emily Sercan）提出“塞爾坎白線”自我檢測法，其其實2分鐘內，就可以幫忙知道本身有沒有罹患“腎上腺委靡癥”的可能，并多吃菌菇、大豆類食物、就可以獲得改善了。
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現代人的糊口與工作壓力大，當壓力不竭堆集時，體內發生大量的自由基，也會引起腎上腺起頭排泄皮質醇。皮質醇是人體對自由基的防御機制，可有用去除體內自由基，使細胞不受到自由基危險。
但若是壓力持久無法獲得排遣，那么腎上腺會因為過于操勞而功能闌珊，同時也會因為堆集過多自由基，增高罹患癌癥、心血管疾病、糖尿病、風濕性關節炎等疾病的風險。
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而因為腎上腺過度操勞所引起的癥狀，就被叫做“腎上腺委靡癥”。在一家日本健康諜報網站上，就清算出了幾個因“腎上腺委靡癥”而發生的具體癥狀，若是您有持久有委靡的感受，那么就快來確認以下八個典型“腎上腺委靡癥”的具體癥狀，看看本身是否有以下表示吧。
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“腎上腺委靡癥”具體癥狀
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“腎上腺委靡癥”具體癥狀
設置跨越3個以上的鬧鐘仍是起不來。
不管補覺補多久都無法消弭委靡感。
做什么事都感覺懶惰而提不起精力。
明明只是日常糊口中的小事，卻比以前花上更多倍的時候才能完當作。
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做了以前會高興的工作但卻高興不起來了。
不管吃什么都感覺欠好吃。
一向無法平復心里焦躁，輕易暴飲暴食，或垂垂養當作酗酒、抽煙等習慣。
感覺人生死板乏味。
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若是已經確認合適以上多種癥狀，但卻仍是對本身事實是郁悶傾標的目的、慢性委靡癥候群仍是“腎上腺委靡癥”有所躊躇的話，還可以再嘗嘗法國醫師艾蜜莉·塞爾坎所提出的“塞爾坎白線”自我檢測法。
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“塞爾坎白線”自我檢測法
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利用指甲或圓珠筆等尖端部門，在腹部的皮膚上劃下一道約20公分長的線。
若是身體機能正常的話，剛起頭劃出來的白線會垂垂釀成紅色。
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但若是是腎上腺出問題的人，劃出來的白線就算放置跨越2分鐘，也依然會呈現出白色的狀況，同時也有可能變得比本來劃出來的線還粗。
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維持日常糊口的紀律作息，多吃菌菇、大豆類食物和青背魚
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因為“腎上腺委靡癥候群”的癥狀和郁悶傾標的目的的癥狀極為相似，是以常被診斷為慢性委靡癥候群，導致腎上腺在治療過程中被忽略，導致身體持久處于委靡狀況而無法回復復興。是以想要有用匹敵“腎上腺委靡癥候群”，建議前去病院進行查抄，并遵照大夫的建議進行改善。
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而“腎上腺委靡癥候群”是因為精力上、肉體上的壓力與委靡而激發的疾病，是以需要連結本身正常的作息，也要養當作天天吃早餐的習慣，并盡量遠離咖啡因、酒精等刺激物。
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除此之外在飲食方面，可以多攝取富含DHEA（Dehydroepiandrosterone, 脫氫異雄固酮）的菌菇類、大豆類食物，或是橄欖油、青背魚、鰻魚等含有孕烯醇酮的食物，都有助于皮質醇的生當作與排泄。
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- 發表于 2020-04-10 06:00
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