跳繩雙搖技巧
說起跳繩，相信很多小伙伴小時候或多或少都接觸過，并且也參與過這項運動。跳繩的花式有很多，比如交叉跳、雙搖跳。作者認為，在閑暇的時候我們可以多做一做跳繩運動，不僅鍛煉身體，也愉悅心情。下面，作者就來說說如何進行雙搖跳繩。
東西/原料
- 跳繩的繩索
- 平展的地面
方式/步調
- 1
一，雙搖跳：顧名思義，就是雙腿一躍，繩索繞過腳下兩次。
- 2
二，雙搖跳其實并不難，本家兒要注重兩個方面：1.躍起的高度 2.搖繩的速度。
- 3
三，躍起的高度：要比泛泛通俗跳繩的高度稍高。
鑒于力量有限，我們可以躍起時，最鼎力度雙腿后彎。如圖：
- 4
四，方式：雙腿后彎，可以在節流氣力的同時，增添您的躍起高度。
- 5
五，搖繩的速度：速度盡可能的快，是實現雙搖跳的另一關頭。
- 6
六，方式：雙手一次發力，在足夠高度躍起的同時，敏捷搖繩兩圈，便可以實現雙搖跳了。
- 7
七，剛起頭操練可能完當作的不敷好，可是跳繩是熟能生巧的活動，按照上面方式頻頻操練，必然會當作功。
END
注重事項
- 搖繩速度要快
- 躍起高度要盡量高
- 發表于 2020-04-15 12:01
- 閱讀 ( 939 )
- 分類：其他類型
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章