如何讓老公停止打呼嚕

夫妻之間一方睡覺時打呼嚕，會非常影響另一方的正常睡眠質量。建議要及時采取適當的方法，改善打呼嚕的狀況。您知道如何讓老公停止打呼嚕嗎？希望我的回答能夠幫到您。

方式/步調

1
建議要讓打鼾者合理選擇健康的側睡式睡眠姿勢，同時要讓打鼾者背對著伴侶睡在床的邊緣。同時要籌辦一個枕頭緊貼著打鼾者的后背，可以或許有用防止打鼾者回身。
2
單伴侶打鼾時，建議要把打鼾者喚醒，要籌辦一個枕頭塞到打鼾者的頭下。稍微舉高打鼾者的頭，可以有用幫忙打鼾者減輕打鼾癥狀。
3
建議利用過良多方式都沒有用果的伴侶，可以選擇分房睡。若是擔憂分隔睡會影響兩人的親密關系，要在晚上臨睡前多抽出時候和伴侶相處。
4
建議伴侶打鼾時盡量不要把鼾聲當當作厭惡的噪音。要把打鼾想當作愛人的呼吸聲。測驗考試改變本身對打鼾聲音的立場，同時要利用恰當的方式改善本身的睡眠。
5
建議因為鼾聲已經嚴重影響伴侶睡眠的人，要考慮接管睡眠治療，要接管正規專家的查抄。避免因為身體疾病如呼吸道梗阻，或睡眠呼吸中止癥造當作睡覺時打鼾，可以或許更有利于身體健康。
6
需要注重不要為了防止鼾聲吵醒您，而用任何工具蓋住打鼾者的嘴巴或頭，以免造當作對方梗塞。
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