如何制定適合自己的運動計劃呢
生命在于運動，但是適合自己情況，才是對自己身體最好的，才能讓自己更健康。如何制定適合自己的運動計劃呢？小編來說一說。
方式/步調
- 1
一，按照本身的春秋來擬定。若是您年青可以進行強度大的活動，例如網球，羽毛球，若是春秋大一些可以進行太極拳、放風箏等。
- 2
二，按照本身的體質來擬定。若是您的體質不強，那么可以進行強度小的活動。例如最簡單的走路，可以快走、踢毽子、跳舞等。
- 3
三，若是您工作比力忙，沒時候熬煉身體，那么可以走路上下班、或騎車上班，這也是熬煉身體。
- 4
四，若是您是家庭本家兒配偶有孩子，可以和孩子一路玩耍，這也是熬煉身體。
- 5
五，熬煉身體要循序漸進、持之以恒。有時候短慢慢再時候長，并且要持久對峙下來才有用果。
- 6
六，若是您想減肥，那么下戰書四五點熬煉或晚上吃完飯，熬煉更有用果。
- 7
七，若是碰到氣候欠好可以選擇家里熬煉身體，這樣可以持之以恒了。
END
- 發表于 2020-04-22 06:00
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