喝冰水可以減肥嗎？

對于任何想要減肥的人來說，這都是個讓人興奮的問題！機體是否會消耗卡路里來溫暖冰水？答案是肯定的。但如果想知道喝大量的冰水是否可幫助減肥或防止長胖，那就需要算一算了。

首先，卡路里是有大小寫之分的。既有小寫的卡路里，也有大寫的卡路里。以大寫“c”開頭的卡路里是用于描述食物包含的能量的。以小寫“c”開頭的卡路里則定義為：將1克水的溫度升高1攝氏度所需的能量。大多數人認為的卡路里實際上是千卡：將1千克水的溫度升高1攝氏度需要一千卡。因此，喝一聽含140千卡熱量的可樂時，就攝取了140000卡路里。但是也無需恐慌，因為這種轉化是普遍適用的。如果慢跑2公里消耗100千卡，實際就消耗了100000卡路里。

既然卡路里是根據水溫的提升來定義的，那么就可以肯定地說，身體將冰水的溫度提升至體溫時，就會消耗卡路里。讓我們確切地計算一下，加入你喝下容量為480毫升的一玻璃杯冰水時，會消耗多少能量：

冰水的溫度可按零攝氏度估算。體溫可按37攝氏度估算。將1克水的溫度升高1攝氏度需要1卡路里。480毫升的冰水重473.18克。

如果喝了容量為480毫升的一玻璃杯冰水，機體就必須將473.18克水從零攝氏度提升到37攝氏度。在此過程中，機體會消耗17508卡路里。但這些卡路里是以小寫“c”開頭的卡路里。實際上，機體只消耗了17.5千卡，和2000千卡的大餐比起來，17.5根本無足輕重。

但可以假設你遵循“每天用容量為240毫升的玻璃杯喝八杯水”的建議，2升冰水為1892.72克。因此，機體在一天中加熱所有這些水需要消耗70030卡路里，即70千卡。日復一日，每天的70千卡就會逐漸累積。喝冷水而不喝熱水的確能夠消耗一些多余的熱量！另一方面，水喝多了就吃不下飯了，這也是就有利于減肥了。

不過，這并不是科學的減肥方式，它和不吃晚飯減肥法一樣不科學。導致肥胖的原因很簡單，身體攝入過多的營養物質無法消耗掉而轉為脂肪囤積起來的。減肥也不外乎均衡飲食和科學斷糧。想只通過吃吃喝喝來減肥是不靠譜的。并且，減的越快反彈越快哦。

（答案整理自博聞網）