最不適合減肥的水果是什么

減肥中大家都會選擇控制飲食或用水果代替主食，從而達到減肥效果，由于不同水果營養成分和含糖量不同，減肥期間有些水果并不適合食用眾所周知，減肥除了運動最重要的就是控制飲食中的熱量、脂肪以及油膩辛辣食物和糖分，最不利于減肥的以下水果有如下幾種。

方式/步調

1
西瓜
西瓜雖屬于低脂肪生果，但熱量高，含糖量也較大，西瓜的卡路里是250千卡/千克，換算下來吃一個西瓜半斤八兩于吃了五碗米飯，這有點高，減肥的話少吃為好。
2
橘子
含有大量糖分和有機酸，尤其空肚時會刺激胃粘膜，導致胃酸增添，使脾胃滿悶、泛酸，不適合減肥時代食用。
3
荔枝
每杯荔枝含有29克糖分，屬于高糖生果，吃多了不僅會上火，還會導致增胖，再甘旨也不克不及饞嘴。
4
芒果
甜而甘旨，富含豐碩維生素，熱帶生果之王之稱，吃多了會上火，輕易發生飽腹感，但含糖量較高，晦氣于減肥，應少吃。
5
葡萄
葡萄性平，補氣血，暖胃健脾，解牽蘿補屋，的確是即甘旨又營養，但同樣含糖量很高，讓人很是無奈，只能少量食用。
6
想要搭配生果來減肥的話，以上幾種盡量遠離，有利于減肥的生果有：蘋果、梨、獼猴桃、草莓、火龍果、山楂等等、所有生果都含有不等的糖分，減肥不克不及完全用生果取代，也不克不及完全因為糖分而一點不吃，想要減肥更快和有用果以上生果仍是盡量少食用。
END