五禽戲簡介之基本手型
招健身氣功“五禽戲”是在對傳統五禽戲進行挖掘整理的基礎上編創的，順序為虎、鹿、熊、猿、鳥，為10個動作，每戲2動。功法符合中醫臟腑、經絡學說，既有整體的健身作用，又有每一戲的特定功效。
根基手型
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01
拳
五禽戲中常有手型轉變為拳或者握空拳的過渡手型，如圖，空拳就是在正常握拳的根本上略微撐白手心。
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02
掌
五禽戲中手掌凡是是指手掌天然張開，手指天然伸直。一般如沒有出格申明則五指天然并攏，要出格提醒才五指分隔。
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03
虎爪
五指張開，虎口撐圓，第一、二指關節彎曲內扣。
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04
鹿角
拇指伸直外張，食指、小指伸直，中指、無名指彎曲內扣。
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05
熊掌
拇指壓在食指指端上，其余四指并攏彎曲，虎口撐圓。
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06
猿鉤
五指指腹捏攏，屈腕。
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07
鳥翅
五指伸直，拇指、食指、小指標的目的上翹起，無名指、中指并攏標的目的下。
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08
握固
拇指抵掐無名指根節內側，其余四指屈攏收于掌心。
- End
- 發表于 2020-05-08 00:02
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- 分類：醫療衛生
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