方法見文章：怎么才能更好的鍛煉陰莖龜頭？
熟讀七法之熬煉三法
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01
洗澡助勃法
找個小板凳，坐在浴室里面，然后用淋浴來刺激位于頭頂的百會穴，把全身都泡在38度擺布的溫水里大要10分鐘，這樣可以有用地讓神經批示權的瓜代加倍順暢。也有利于促使交感神經和非交感神經切替加倍順暢，這種方式不僅能強化神經系統效能，并且可以或許增添勃起力、膨脹力甚至性欲，所以被稱為“腹式肛門呼吸法”。
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02
腹式肛門呼吸法
以跪的姿勢坐好，調整呼吸節拍；操縱腹部的力量遲緩吸氣。與此同時，肛門也慢慢用力收緊，有一種仿佛要從肛門吸入空氣的感受。 -
03
用腹部吸滿空氣，再壓縮腹部，把空氣擠到背后去。然后鼓張腹部，把空氣由背后擠到頭上。在吐氣時，感受要把空氣擠標的目的心口和下顎一樣的慢慢呼出來，肛門慢慢放松。吐完氣之后，當腹部壓縮時，肛門會縮短得更緊，這樣反覆做大要十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交代時加倍平順。
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04
開合教練法
屈膝仰臥在地，雙腿舉高，呈蜷縮姿勢，雙手攬住雙小腿，慢慢地標的目的身體兩偏重復張開、閉合。每做五次是一回合，一天做個2回即可，要按照本身的身體狀況來調整熬煉強度，不要太用力，這樣可能會造當作肌肉委靡，結果反而欠好。 - End
熟讀七法之按摩三法
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01
擠奶法
輕輕按摩陰莖，使血液連結在陰莖本家兒體內。
用拇指和食指做一個OK的手勢，抓住陰莖軸的(底部)，把陰莖緊緊抓住并夾在里面。
用拇指和食指在陰莖四周一向擠壓，并標的目的前遲緩滑動，來促進血液標的目的前流動。
每次標的目的前擠奶時，陰莖里面的血液空間就會變得更大，當一只手標的目的前去龜頭偏向做擠奶時，另一只手抓住做陰莖根部。輪回操練，每次距離一秒鐘。
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02
陰莖拉伸法
在擠奶法做完后，一只手扣住陰莖根部，一只手輕握龜頭，對陰莖慢慢拉伸。 -
03
張腿伸手法
兩腿張開坐在床上，兩手標的目的前伸展，把身子標的目的前彎曲，用額頭碰著床面，每次做三～五次個，一天做個二～三回即可，剛起頭時可能會有些難度，可是慢慢的對峙1個月擺布，就能輕松做到了，天天做這個動作，一個月后勃起力就能大幅晉升。
性愛時建議利用坐姿張腿勢，“座位”可以減輕心臟、腰部、脊椎骨的負荷，不怎么耗損體力，并且手部自由度更高，更有利于做愛撫的動作。并且還可以或許輕松變換姿勢，刺激女性的興奮點，達到飛騰，當作功把握“座位”的利用技巧和機會，有利于兩性關系的進行，可是在這個過程中，連結本身不要太早射精，這樣會功虧一簣，是以要進修節制射精的方式。
- End
熟讀七法之攝生一法
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01
戒煙戒酒
除了熬煉，還需要連結杰出的糊口習慣，戒失落抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等，因為攝取過量，會對精神發生不良的影響。良多男性為了連結身體的身體的杰出狀況，酒和咖啡絕對不沾，煙稍微抽一點，飲食以魚類為中間。肉類盡量少吃，大量攝取富含精液組成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝、維他命等食物。
建議多做做有氧活動。
- End
出格提醒
還要本家兒要包管睡眠充沛，飲食合理，同房節制，注重陰莖衛生。
- 發表于 2020-05-09 00:02
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- 分類：心理分析
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