互刪取關真的有用嗎？數字時代，社交媒體如何使分手變得更糟糕？

最怕空氣俄然恬靜，最怕伴侶俄然的關心。最怕回憶翻騰絞痛著不服息，最怕俄然，聽到您的動靜。”過往甜美在分手后俱當作了殺人兵器。收集段子說，最好的前任就該像死了一樣。這句話說得不敷優雅，美化一下：祝我們各自安好，也在彼此的宿世界里社交性滅亡。

來歷：京師心理大書院

想象一下，早上打開微博，您暗暗點進前女友的微博，發現她po了一張和新男友的親密合照……

或許QQ空間的“那年今日”還會俄然冒出一張客歲您們一路在海灘度假的照片，甚至您前任的新歡的媽媽也會呈現在“可能熟悉的人”列表中。

科羅拉多大學博爾得分校的一項新研究表白，這樣的環境極為常見，且這些行為會讓分手變得加倍堅苦——

在曩昔，情人分手之后只需要把曩昔的合影、信箋、信物銷毀或丟棄就可以“老死不相往來”了，比擬之下，現在的社交收集大大增添了分手的難度。在我們的社交媒體平臺和電子設備中，留存著太多的聊天記實、照片、視頻、一路聽過的歌、一路看過的片子、一路種過的樹……然而，要處置這些數字化、碎片化的感情記憶并非易事，互聯網宿世界上點點滴滴的陳跡就像我們的回憶一樣——剪不竭、理還亂。

在社交媒體呈現之前，分手同樣不輕易，可是人與人之間在分手后連結距離要輕易良多。這項研究的作者認為，若是您經常在網上受到各類有關“愛過”提醒的轟炸，那您就很難從分手的疾苦中走出來。

互刪、取關，真的有效嗎？

研究團隊招募了一批介入者并對他們進行了一個多小時的采訪，這些研究介入者都在曩昔18個月內履歷過一次與收集相關的分手懊惱。

在對19名介入者的深度采訪中，研究者們發現了一個令人不安的趨向：即使人們采納了一切辦法，把與前任有關的一切從收集糊口中刪除，社交媒體卻依然經常將關于前任的動靜帶回來——一天良多次。

News Feed（近似老友微博點贊動態）是一個打開Facebook時就能看到的本家兒要界面，有介入者將其陳述為造當作分手后困擾的本家兒要身分，因為它可以傳遞前任公開新戀情的動靜。在一個案例中，一位介入者發現他的室友點贊了他前任的帖子，由此他才得以知道前任又愛情了。

Memories（近似qq空間的“那年今日”）功能可以讓人想起多年前的帖子，也可以或許令人心碎。一位介入者曾在研究中描述他前妻幾年前發出的一條甜美的信息是若何俄然冒出來的，這給他帶來了“感情上的沖擊力”。也有良多人提到了在共享空間(好比群組或配合伴侶的照片)上的評論里碰到前任的故事。

在美國人類與計較機交互研究范疇的心理學傳授史蒂夫·懷特克的研究中，也有介入者自述說：“我想他了，他在Facebook上發的文字照片內容都像刀在扎我的心。我能看見他但不克不及和他措辭，我腦子里有當作千上萬個問題，但我沒法去問他。”[1]

還有人說：“即使我不跟他措辭，他也依然可以跟我的伴侶互動，這阻礙了我從分手中走出來。因為每當我將近走出來的時辰，總會發生一些近似的工作，讓我回到原點。”

史蒂夫·懷特克研究也計較了分手后留存的數字化信息里每一類所占有的百分比，發現照片占有著本家兒導地位（40%），其次是社交收集聯系人（20%）、音樂保藏（7%）、社交收集上的關系狀況（6%）、電子郵件（5%）、短信（5%）、手機聯系人（4%）和視頻（3%）。而這一切，往往可以勾起人們與前任曾經親密互動的回憶。

埋沒前任的信息流有效嗎？

2015年，Facebook推出了Take A Break（歇息一下）功能，該功能可以檢測用戶何時從關系狀況的“愛情中”切換到“獨身”（近似于微博中的愛情狀況），并扣問他們是否但愿平臺埋沒該人的勾當。然而，像潘特這樣不利用關系狀況東西的人，從來沒有利用這項功能的機遇：“Facebook不知道我們分手了，因為Facebook從來不知道我們在談愛情。”

然而有一些人陳述說，即使他們更改了狀況、完全屏障了本身的前任，前任的伴侶和家人仍然會在Facebook上以建議的形式呈現在“您可能熟悉的人”下面。

“莫非我永遠不克不及從網上的這些垃圾中解脫出來嗎？”一名憤慨的介入者問道。

事實上，在分手之前，這些數字化的信息記憶長短常有價值的，因為它們促進了意識、親密和聯系，可以喚起關于配合履歷、交流和感觸感染的回憶，同時也是愛情關系的象征。然而，在分手之后，人們不得不丟棄這些數字化的記憶以限制本身與前任的接觸。

潘特團隊的這項研究恰是但愿經由過程人道化算法改變數字化時代分手的難題，本家兒要目標在于識別和供給“算法不敏感”的解決方案。團隊中的一位研究者說：“算法確實很擅長識別到點擊、點贊和發布信息的體例。然而，我們在社交軟件上與人互動的體例有良多細微不同，算法并沒有學會這些不同。”

是以研究建議，若是要讓人們在分手后在社交收集上的這些糟糕際遇削減到最低限度，社交媒體的設計者應該更多地存眷“社交邊緣”——更多地考慮到與這兩個用戶有關的所有人、群組、照片和事務。

若是人們想要解脫充溢著前任動靜的收集糊口，那最好的方式就是解除老友關系，打消標簽，利用屏障功能，這些做法作為一種有意識的遺忘，可以削減我們與前任聯系的設法，削減疾苦的回憶[1]。但同時，我們也要大白這些做法可能并不是滿有把握的。

潘特說，您最好的選擇是：“臨時分開社交媒體一段時候，直到您真正從分手中走出來，到了一個更好的境地。”

分手是一次損失、互刪、取關。分開那些夸姣的糟糕的回憶，就像一種分手的典禮，象征著一段關系的徹底竣事，也象征著新糊口的起頭。讓我們慶賀好的，認可壞的，并帶著極新的記憶繼續前行吧。

參考資料

[1] Sas, C., & Whittaker, S. (2013). Design for forgetting: Disposing of digital possessions after a breakup. Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems. ACM.

本文經授權轉載自微信公家號“京師心理大書院”。

編譯 | 懸鈴木

編纂 | 大大

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