4個日常小習慣，教你如何養胃

一日三餐是我們獲取能量，從而更好地進行生產生活的能量來源。胃是消化食物，吸收營養物質的場所。經常暴飲暴食等一些不良的飲食習慣會影響胃腸功能，偏離正常軌道。這時候如何養胃則會顯得尤其重要。希望本經驗能對您有所幫助。

東西/原料

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1、天天吃熱早飯紀律的糊口作息是養當作健康身體的根本。人顛末一晚上的歇息后，身體有所耗損，胃酸堆集較多，吃早飯后會提高身體新陳代謝，中和胃酸，庇護好腸胃。晚上睡覺，陽氣下降，陰氣上升，需要暖和身體，所以早上盡量多吃熱的食物。
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2、飯前一碗湯飯前喝湯可以叫醒胃，讓腸胃做好接管食物的籌辦，有利于腸胃的消化接收功能提高。喝湯也能在必然水平上增添飽腹感，減輕食欲，削減后期攝入，不僅削減熱量攝入，還可以減輕腸胃的承擔。
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3、零嘴選擇山楂、蘋果山楂有消食健胃的功能，幫忙消化食物，同時對腸胃保健感化。蘋果營養價值高，富含礦物質和維生素，可以調節腸胃，代謝多余的能量。把山楂、蘋果當當作日常零食，可以庇護腸胃，削減攝入不健康的食物。
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4、沒事多敲膽經。膽經是人體十二經脈之一。刺激膽經，可以促進膽汁排泄，使血氣上升，加強脾胃功能，血氣供給充沛，可以解除體內多余垃圾。敲膽經的方式：伸直雙腿，用拳頭捶大腿外側。從大腿外側根到膝蓋，敲打50下，一天三次。看電視，泡腳，和親人聊天都可以做。
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