格斗中怎么訓練自己的拳頭的硬度
每一個熱愛格斗的人在訓練初期都是會經歷一段手疼的時期，這個時期其實就是訓練自己的拳頭的時期，一般有訓練過或者是練習過格斗的人的拳頭都是較常人更加硬的，那么應該怎么訓練最為科學呢？
方式/步調
- 1
一般最好就是利用沙袋進行練習，若是是新手的話，建議利用比力軟的沙袋起頭操練，其實一起頭的操練只是為了姿勢的改正。
- 2
在打沙袋的時辰，萬萬要注重必然要做的兩件事，第一件事就是環繞糾纏好本身的護手繃帶，這個是為了帶拳套利用的。
- 3
另一件事就是帶上合適的拳套庇護本身的手，兩件事都是要做的，若是不環繞糾纏繃帶的話，帶上拳套的時辰，手會再里面滑動，造當作擦傷。
- 4
一般日常的練習這樣做是能庇護好本身的手，同時能練習本身的拳頭的硬度的，白手去打只會毀傷本身的骨頭。
- 5
一般日常的練習若是是純真的為了練習本身的拳頭的硬度的話，建議天天打三千拳即可，這樣結果足以。
- 6
除此之外進行拳臥撐的練習也是很好的，初期手上也是可以墊上一個軟的墊子，后期可以直接在地面上做。
- 7
在整個練習之中，本身的拳面要平，不要凸起來，不然進行練習之后本身的握拳姿勢都是會畸形的，必然要做到拳面平整。
END
- 發表于 2020-05-25 12:00
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