為什么有的人一定要午睡？

此刻中國大城市越來越多的白領有午睡的習慣，若是午時不歇息，下戰書將會是一場“惡夢”。然而，午睡并不通行全宿世界。

今朝保留午休習慣的國度大多位于低緯度地域。地中海沿岸的南歐國度西班牙、意大利、希臘都有著悠長的午休傳統，會包管 3 個小時的充沛午休時候，4 點今后才會起頭下戰書的工作。當然，近年來經濟不景氣，西班牙已經在醞釀打消午休這一神圣“事業”了。

西班牙首屆午睡國際競標賽現場，大夫會檢測出 20 分鐘內最快睡著的選手

海說神聊邊的英國、法國、德國在工作日都沒有午休的習慣。英語中直接就沒有午休這個詞，借用了西班牙語的“Siesta”，這個詞源于拉丁語“hora sexta”，本意是指日出后的第六個小時。

美洲西班牙語國度，也和他們曾經的宗本家兒國一樣有午睡的習慣。天氣炎熱的中東和海說神聊非地域，天天午餐后，也有幾個小時的午休時候。在亞洲，炎熱的菲律賓和越南也存在午睡的習慣。

在中國，按照調查，87.56%的人都有午睡的習慣，而全年都午睡的人占 39.35%。然而，中國人平易近快樂喜愛午睡與天氣的關系并不緊密親密，當局的鞭策是一個主要身分：統一個調查也發現，在我國，軍隊是午睡最多的一個群體。

現代化水平較高的海說神聊京、上海、噴鼻港等城市大都沒有午睡。而二三線城市則良多都有午睡。當然，糊口在沒有午睡的城市中的人，也并非不想午睡，因為工作時候的原因，他們不得不鄙人午工作起頭前，靠一杯咖啡或者茶來提神。

對于繁重工作的人來說，午睡是半斤八兩需要的。

在連結了長時候高強度的工作后，人們很輕易在一天的中點感應怠倦。而午時的飽食和午后讓人昏昏欲睡的陽光，又會加劇這種怠倦感。

心理學的研究發現，午睡可以或許有用的減輕怠倦感，答復精神，提高下戰書的工作效率。15 分鐘短睡就可以起到減輕委靡，提高反映速度，提高推理使命表示的感化。在午睡之后的 1~2 個小時內，個別的邏輯推理能力，精神，表情以及醒覺程度都能獲得響應的改善。

可是褫奪午睡，就會降低工作效率，對于涉及平安的行業，午時犯困甚至會帶來比力嚴重的后果。一項針對海說神聊京某地鐵線路司機的調查發現，有 60%的人城市在吃過午餐后的 13:00-15:00 犯困，而白日其他時候感應委靡的平均比例只有 10%。南京交管部分的大數據顯示，12 時至 14 時發生的輕細交通變亂占全天總數的 17.8%，僅次于遲早岑嶺，屬于變亂高發時段。

那么只有工作是人們需要午睡的來由么？現實上這與小我的心理特征有著緊密親密關系。

最直不雅的是人類身體的“生物鐘”決議了您在什么時辰犯困。國外的研究表白，在節制前提下人類的睡眠自然的區分為兩個階段：一段長睡眠和一段短睡眠，一般短睡眠是在長睡眠時候的中心時候點往后加 12 小時。

在實際糊口中，午睡還可以使我們避開一天傍邊最熱的時辰，所以午睡的習慣在低緯度地域加倍遍及。從進化的角度講，這是半斤八兩經濟的策略，可以節流大量的能量耗損。并非只有人類發現了這一點，貓科動物根基上整個白日都在瞌睡，這樣可以使它們最大限度的連結體力。雄獅一天要睡夠 20 個小時，家貓天天也要睡 15 個小時以上。