女朋友來了月經要吃什么食物呢
女性來了月經情緒會變得非常的暴躁，而且身體上也不舒服，飲食上面需要多加注意，那么來了月經要吃哪些食物呢？
方式/步調
- 1
胡蘿卜
這種食物是含有維生素b，還可覺得人體彌補多巴胺，能有用的緩解經期嚴重等癥狀。
- 2
紅豆
可以喝紅豆湯，或者是吃紅豆粥，不僅美容并且還補血，在月經時代需要適量的吃點紅豆。
- 3
三文魚
這種食物中含有良多的脂肪酸，可以減輕腹痛的癥狀。
- 4
菠菜
菠菜是可覺得人體彌補微量元素，可覺得人體彌補營養，可以喝菠菜湯或者是將菠菜炒著吃。
- 5
噴鼻蕉
固然噴鼻蕉的熱量高，可是脂肪含量卻比力低，月經時代可以恰當的吃一點噴鼻蕉，可以或許緩解嚴重的癥狀。
- 6
牛奶
適量的喝牛奶是有益處的，可以彌補能量，還可以彌補營養物質，加強免疫力。
- 7
不宜吃油炸性刺激性的食物，因為油炸性的食物對身體有良多的黑白處。
END
- 發表于 2020-06-06 09:11
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