蘆筍百合炒蝦仁
蘆筍，百合，蝦仁，一直都是我個人比較喜歡的食材，不僅營養豐富，口感也非常好。搭配在一起顏值也很高，無意間透露自己是顏值控了，哈哈哈哈！百合是秋季潤肺去燥，止咳化痰的佳品，蘆筍所含多種維生素和微量元素的質量優于普通蔬菜。但值得注意的是，痛風、糖尿病、尿酸代謝異常和脾胃虛寒者不宜食用。因為蘆筍中的嘌呤含量相對較高，會加重尿酸的代謝障礙。
東西/材料
1，蘆筍1把 2，蝦適量 3，料酒 適量 4，生粉少許 5，鹽少許 6,百合適量 7，生抽少許
操作方式
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01
將所需要的蘆筍，百合，蝦籌辦好，蘆筍買短一點，比力嫩
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02
備好所需要的鹽，料酒，生抽
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03
把蝦去殼，插手少許鹽，一點淀粉，少許料酒拌勻腌制一會，大要10分鐘
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04
蘆筍洗清潔切當作條，百合洗清潔后掰當作片
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05
鍋中放油，倒入百合，翻炒半晌后插手蘆筍
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06
倒入適量的清水進鍋中，沒過食材即可
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07
再將腌制好的蝦仁放入鍋中
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08
插手少許鹽，這道菜以清淡為本家兒，所以鹽加一點點就好，下去變色后即可裝盤
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09
甘旨的蘆筍百合炒蝦仁就完當作了！
- End
- 發表于 2017-12-25 00:00
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- 分類：健康生活
admin
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