我怎么治療腳拉傷(Treat a Strained Foot)？

腳拉傷的治療方法包括休息、抬高腳和服用止痛藥。腳拉傷可能是由于摔倒、過度拉伸肌肉或肌腱以及扭傷腳造成的。此外，腳拉傷的癥狀可以是輕微的，也可以是嚴重的，不管嚴重程度如何，治療方法一般都是一樣的。移動受傷的腳會...

腳拉傷的治療方法包括休息、抬高腳和服用止痛藥。腳拉傷可能是由于摔倒、過度拉伸肌肉或肌腱以及扭傷腳造成的。此外，腳拉傷的癥狀可以是輕微的，也可以是嚴重的，不管嚴重程度如何，治療方法一般都是一樣的。移動受傷的腳會引起疼痛，肌肉過度拉伸會導致足部勞損。

過度拉伸肌腱和肌肉會導致足部勞損。
可以選擇減輕疼痛和腫脹。每天最多可以給腳敷6次冰，每次20分鐘。冰不能直接接觸皮膚，因為可能會造成組織損傷或冰燒傷。相反，可以使用一包覆蓋有布的冷凍蔬菜，冰袋也一樣。每次給腳上的冰敷超過30分鐘實際上會加重癥狀，應該避免。

抬腳可能有助于治療勞損。
服用非處方消炎藥也有助于減輕疼痛和炎癥。很少情況下，腳部拉傷需要使用處方止痛藥。但是，如果使用非處方藥不能緩解疼痛，醫療保健提供者可能會建議服用處方止痛藥將受傷的腳放在心臟上方也是恢復血液循環和減輕炎癥的好方法。在受影響的腳和腿下面放置枕頭可以提升足部并提供支撐和舒適

冰敷繃緊的腳超過30分鐘，實際上會加重癥狀。
除了疼痛和腫脹，腳部拉傷還可能導致瘀傷，它通常在一段時間內變暗，在變亮之前，會變暗。加壓膜也有助于改善血液循環，減輕疼痛和腫脹。重要的是壓片不要太緊，因為這會阻礙循環和緩慢愈合。當出現血液循環問題或糖尿病等醫療狀況時，醫療保健提供者可以監測足部勞損，以發現并發癥或延遲愈合的跡象。
，足部勞損可導致肌肉痙攣和痙攣。這些癥狀通常是輕微到中度的，通常是暫時的。但是，如果持續出現肌肉痙攣、足部痙攣和嚴重的運動范圍限制，則應通知保健提供者。有時，肌肉或肌腱撕裂可能會導致腳不能動，在這種情況下，可以進行外科手術。

冰袋對治療腳拉傷非常有效。