停止腿部抽筋最快的方法是什么(Fastest Way to Stop Leg Cramps)？

一些最快的阻止腿部抽筋的方法可能是補充鈣鎂，洗個熱水澡，按摩。有些人還用局部止痛霜敷在腿部抽筋的部位來阻止抽筋。即使醫生不完全明白它的作用，晚上在床腳放一塊肥皂，靠近容易抽筋的腿，可能有助于預防和緩解夜間發生的...

一些最快的阻止腿部抽筋的方法可能是補充鈣鎂，洗個熱水澡，按摩。有些人還用局部止痛霜敷在腿部抽筋的部位來阻止抽筋。即使醫生不完全明白它的作用，晚上在床腳放一塊肥皂，靠近容易抽筋的腿，可能有助于預防和緩解夜間發生的腿部抽筋。患有持續性腿部抽筋的患者，如果無法通過任何傳統方法緩解腿部抽筋癥狀，則最有可能去看醫生，以確保沒有潛在的醫學問題導致抽筋。

許多人報告通過服用鈣和鎂補充劑成功地阻止了腿部抽筋。這兩者都是補充劑通常對放松肌肉有效，這就是為什么補充劑在阻止腿部抽筋方面是有用的。鈣和鎂可以單獨購買，也可以以維生素的形式購買，這些維生素都含有建議的每日攝入量。攝入過多的鈣或鎂可能會產生不良副作用，所以，一個人最好去看醫生，確定他能安全服用多少，尤其是如果他在服用任何類型的處方藥。在各種處方藥之外額外服用鈣和鎂可能有害。

保持水分有助于防止抽筋。
洗個熱水澡可以消除腿部抽筋。熱水通常可以放松肌肉，從而緩解腿部抽筋有些人在洗澡水里也加入了愛普生鹽。愛普生鹽含有鎂，在熱水浴時，它可能會滲入皮膚，以幫助放松腿部肌肉和緩解抽筋。大多數醫生建議在含有愛普生鹽的熱水中浸泡至少30分鐘，以防止腿部抽筋。

按摩可能有助于緩解腿部抽筋。
按摩和止痛霜也是經常推薦的治療腿部抽筋的方法。在抽筋部位進行深層組織按摩可以幫助放松腿部拉長和緊繃的肌肉。按摩后，外用止痛藥可能有助于緩解抽筋引起的疼痛。外用止痛藥在柜臺上隨處可見，但也有一些更強大的品種只能通過處方才能買到。許多人可能會懷疑在晚上睡覺時在床上用一塊肥皂來止住腿部抽筋，但這種方法通常成本低廉，操作簡單，值得一試。