肩膀發炎怎么辦(What can I do About Shoulder Inflammation)？

一個人在家里可以做一些治療肩部炎癥的事情。他可以從使用藥物開始，比如消炎藥，來減輕疼痛和減輕炎癥。他也可以讓肩膀休息，并在該部位敷冰塊。一旦患者感覺好些，他甚至可以通過肩部鍛煉來加強這個部位，使其更容易活動而不...

一個人在家里可以做一些治療肩部炎癥的事情。他可以從使用藥物開始，比如消炎藥，來減輕疼痛和減輕炎癥。他也可以讓肩膀休息，并在該部位敷冰塊。一旦患者感覺好些，他甚至可以通過肩部鍛煉來加強這個部位，使其更容易活動而不會僵硬和不適。如果在家治療肩關節炎癥不能明顯緩解，治療可能是必要的。

非甾體抗炎藥通常能有效緩解肩關節炎癥。
，非甾體抗炎藥（NSAIDs）可有效緩解肩關節炎患者的疼痛。布洛芬和萘普生是此類藥物中的一種。這些藥物不僅具有治療疼痛的能力，但也可以減少炎癥。阿司匹林是另一種非處方藥，既能減輕疼痛，又能減輕炎癥。對于那些不能從非處方藥中獲得顯著緩解的人來說，去一趟醫生辦公室可能會產生更大的效果，處方止痛藥。

通常，非甾體抗炎藥，如布洛芬，為肩關節炎癥患者提供有效的疼痛緩解。
在處理肩部炎癥時，休息該區域通常很重要。這樣做可能與避免引起不適的事情一樣簡單。例如，處理肩部炎癥的人可以避免伸手過度他的頭去抓東西，舉起和搬運重物，或者試圖通過伸出身體的側面或后部來抓取物品如果患者積極參加體育活動或從事體力勞動，他可能不得不暫時停止使肩部勞累的活動。在某些情況下，保持肩膀不動也有幫助。

休息肩部并敷冰袋也是治療肩部炎癥的一種方法。
敷冰也有助于治療肩部炎癥減輕與這種情況相關的腫脹。患者可以在該部位敷上冰袋并保持15分鐘左右。用冰塊按摩該部位也可能有幫助。在某些情況下，經常重復敷冰可能會有幫助，每次使用后等待45分鐘到1小時。

休息有助于減輕肩部炎癥。
肩部鍛煉有助于治療影響肩部的炎癥和損傷，只要患者的肩膀休息時間足夠長，以避免進一步的傷害。但是，在開始任何運動之前，最好先咨詢醫生的意見，尤其是首次受傷或出現嚴重疼痛和腫脹的情況時。經醫生批準，病人可以先伸展肩膀，然后開始一些簡單的運動，比如擺錘。要進行這種運動，一個人應該站起來，身體前傾，腰部稍微彎曲，一只手臂垂下，然后前后擺動手臂，以較小的圓圈擺動，然后逐漸變大。

任何肩關節炎癥的人都應避免提起和搬運重物。