什么是盆底(Pelvic Floor)？

盆底是幫助恥骨與骨盆骶骨相連的一組肌肉。這一重要的肌肉網絡執行各種重要任務，例如支持膀胱和腸道等重要器官。女性盆底還擔負著支撐陰道的額外責任分娩時盆底對女性生殖系統非常重要盆底有助于維持排尿功能，盆底肌...

盆底是幫助恥骨與骨盆骶骨相連的一組肌肉。這一重要的肌肉網絡執行各種重要任務，例如支持膀胱和腸道等重要器官。女性盆底還擔負著支撐陰道的額外責任

分娩時盆底對女性生殖系統非常重要盆底有助于維持排尿功能，盆底肌有助于調節尿道和肛門括約肌的功能，當這些肌肉在某種程度上受到損傷時，盆底功能障礙往往首先表現為尿失禁，但是很快就會發展成更多的問題，比如器官進入陰道。這種被稱為盆腔器官脫垂的疾病，如果沒有合格醫生的治療，可能會非常嚴重

難產可能導致盆底肌肉塌陷，這組肌肉在分娩過程中也起著重要作用當孩子通過產道時，肌肉的結構可以擴張和收縮以支撐子宮和女性生殖系統的其他部分，如果沒有盆底的作用，分娩過程將更加復雜

骨盆區功能衰竭可能會增加額外器官衰竭的可能性。有許多因素可導致骨盆區功能衰竭難產會導致肌肉塌陷，可能需要手術矯正。意外造成的身體創傷也會產生類似的結果。除非損傷得到糾正，否則地板將無法支撐重要器官，并增加額外器官衰竭的可能性骨盆底肌肉發達的女性可能會減少子宮脫垂的幾率。劇烈活動也會導致腳底肌肉功能紊亂。滑水、騎馬和山地自行車等消遣活動會隨著時間的推移而產生創傷，從而削弱肌肉，最終導致肌肉衰竭。與分娩導致的功能衰竭一樣，損傷可能需要手術修復，并使患者恢復正常活動

騎馬會導致盆底肌肉功能障礙。為了幫助加強骨盆肌肉，從而將分娩、意外事故甚至劇烈運動時的損傷可能性降至最低運動或勞累，許多醫生建議使用凱格爾運動。有時也被稱為盆底運動或PFE，這些簡單的運動可以在任何地方進行，并將顯著改善骨盆的肌肉張力。因此，肌肉可以承受更大的創傷而不會失敗盆底功能障礙可表現為尿失禁，坐骨和恥骨。