桑拿有哪些不同的類型(Different Types of Saunas)？

桑拿房是一個有暖氣的房間或小房子，用來誘導出汗和放松。桑拿有時也用于治療目的。桑拿已有幾百年的歷史，現在有許多不同類型的桑拿，包括煙霧、蓄熱、連續火和紅外線桑拿可能有助于緩解肌肉酸痛。桑拿起源于芬蘭，至今仍是...

桑拿房是一個有暖氣的房間或小房子，用來誘導出汗和放松。桑拿有時也用于治療目的。桑拿已有幾百年的歷史，現在有許多不同類型的桑拿，包括煙霧、蓄熱、連續火和紅外線桑拿可能有助于緩解肌肉酸痛。桑拿起源于芬蘭，至今仍是當地文化的重要組成部分最傳統的桑拿形式是煙式桑拿。隨著新技術的出現，煙式桑拿不再受歡迎，但在20世紀80年代又重新流行起來。它受到一些傳統主義者的青睞，但缺點包括與新型桑拿相比使用困難、桑拿加熱時等待時間過長，一些桑拿房是為單人或雙人設計的，而另一些桑拿房可以容納一大群人煙熏桑拿房里有一堆石頭，沒有煙囪。火在巖石下面點燃，當火熄滅時，巖石保留一些熱量。水被倒在巖石上產生蒸汽。雖然煙霧桑拿不像現代桑拿那么熱，它的特點是高濕度，有助于誘導出汗

有些人認為大量出汗有助于排出體內毒素。煙霧桑拿的一個更現代的變體是蓄熱桑拿，其中包括一些重要的創新。儲熱桑拿房有一個可以減少煙霧的煙囪和一個有蓋的石頭隔間，用來儲存熱量。這些桑拿房比傳統的桑拿房更熱，但也很潮濕。熱源可以是電的，而不是火另一種類型的桑拿房需要在使用過程中不斷地保持火勢。這種類型的連續劇桑拿房有一個火爐，上面覆蓋著石頭，還有一個煙囪。連續劇桑拿的熱量可與儲熱桑拿媲美，但加熱只需一個小時這一優點是，連續火桑拿房很難使用，而且有潛在的危險，因為必須持續保持火勢。一些其他類似的桑拿，使用電加熱而不是火，足夠安全，可以在家里使用最新的一種桑拿是紅外線桑拿。這種桑拿的作用不是加熱空氣，而是加熱室內的物體。紅外線的熱量像陽光一樣溫暖地穿透身體。有人認為紅外線桑拿比傳統桑拿更有益健康，而且許多用戶發現，他們在紅外線桑拿房里呆的時間比在傳統桑拿房里的時間長，讓他們出汗更多

使用桑拿前應避免飲酒。