打籃球腳踝扭傷如何緊急處理
籃球愛好者們，在打籃球時，一不小心扭傷了腳踝，那該如何處理呢？
操作方式
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01
查抄扭傷水平
先停下打籃球，查抄扭傷水平是輕傷仍是重傷。若是腳踝不怎么痛，還能勉強勉強走路，且是筋肉痛，則可以自行處置。若是骨頭有劇痛，無法站立或步行，則需要頓時去看大夫。 -
02
墊高足部
若是腳踝是輕傷，先坐下或仰臥著，然后用衣服或背包等墊高足部，加速血液回流，從而減輕腫痛。 -
03
冷敷受傷部位
墊高腳后，盡快冷敷受傷部位，可以用冰礦泉水或冰袋加毛巾敷在腳踝處，如許可以防止扭傷的處所再出血，也能有用緩解痛苦悲傷和腫脹。 -
04
貼上膏藥
一般24小時后，可以貼上一些專治扭傷的膏藥，也可以找大夫開專用的藥物。切記還在出血時，不宜外敷或內服活血的藥物或食物。 - End
- 發表于 2017-07-21 00:00
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- 分類：運動戶外
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