什么是肘關節肌腱炎(Elbow Tendinitis)？

肘部肌腱炎是指肘部肌腱的刺激、腫脹和炎癥。肘部本身就是為了讓人們伸展和收縮手臂。隨著年齡的增長，肘部肌腱的彈性會退化并變得脆弱。這種肘部損傷通常是打壁球、高爾夫或網球的人所經歷的，但它可以出現在反復過度勞...

肘部肌腱炎是指肘部肌腱的刺激、腫脹和炎癥。肘部本身就是為了讓人們伸展和收縮手臂。隨著年齡的增長，肘部肌腱的彈性會退化并變得脆弱。這種肘部損傷通常是打壁球、高爾夫或網球的人所經歷的，但它可以出現在反復過度勞累肘部肌腱的人身上手肘肌腱炎的發生有多種途徑。手臂活動量、運動量或運動量的突然增加是一個重要原因。工廠工作的人通常因此容易出現肘關節問題。各種各樣的傷害，如摔倒，也可能導致肘關節肌腱炎。運動員經常使用他們的手臂進行運動或力量訓練，一般鼓勵他們逐步調整他們的肌腱，以避免肘部問題

肘部肌腱炎是指肘部肌腱的刺激、腫脹和炎癥。如果在開始后很快發現并治療了肘部肌腱炎癥狀，通常肌腱愈合得更快癥狀包括運動后肘關節后面疼痛，手臂伸直時感到疼痛，或用力手臂后感到灼熱感。當試圖彎曲手臂抵抗阻力時，也可能會感到僵硬

肘部肌腱炎通常發生在網球等運動的人身上。成功治療肘部肌腱炎通常包括能夠減輕疼痛和減輕肌腱炎癥在一些輕微的情況下，讓肌腱自行愈合。特別是，這種療法通常被稱為R.I.C.E，意思是休息、冰敷、壓迫，如果肌腱開始改善，可以逐漸進行無沖擊有氧訓練和輕微伸展。如果之后出現不適，通常建議較長時間的休息。有很多種有助于預防手肘肌腱炎的方法。在進行任何形式的運動或體育活動之前熱身可以幫助肌腱彈性。這反過來又可以降低發炎或受傷的幾率。體力勞動的人或在工廠工作的人，通常被建議在開始工作前做伸展運動當試圖預防手肘肌腱炎時，了解自己身體的極限是非常重要的。隨著時間的推移，使肌腱變得靈活的人，手肘肌腱炎通常不太常見如果一個人試圖把自己的身體推到力所能及的范圍之外，他們就更容易受傷。

在輕度肌腱炎的病例中，只要讓肌腱休息就可以讓他們自己痊愈。