下背部肌肉痙攣的治療方法是什么(Treatment for a Lower Back Muscle Spasm)？

對于下背部肌肉痙攣最常見的治療方法是輕柔的運動，在該部位敷上加熱墊，以及非處方止痛藥，如非甾體抗炎藥（NSAIDs），有助于減輕腫脹和炎癥。阿司匹林和布洛芬通常能有效緩解肌肉痙攣的疼痛。一旦疼痛放松、伸展和鍛煉有助于加...

對于下背部肌肉痙攣最常見的治療方法是輕柔的運動，在該部位敷上加熱墊，以及非處方止痛藥，如非甾體抗炎藥（NSAIDs），有助于減輕腫脹和炎癥。阿司匹林和布洛芬通常能有效緩解肌肉痙攣的疼痛。一旦疼痛放松、伸展和鍛煉有助于加強下背部的肌肉，并有助于防止將來背部痙攣。無論是坐著還是站著，都要練習好姿勢，這一點也很重要。

當不恰當地舉起重物時，下背部肌肉可能會痙攣肌肉痙攣通常發生在肌肉過度勞累或過度拉伸的情況下，這通常是因為一個人不正確地舉起重物，盡管僅僅是扭動或彎曲過快都會損傷背部。有些人無緣無故地痙攣，有些人則發現如果他們整天坐在電腦前的椅子上，肌肉痙攣會惡化原因當然有助于預防將來的問題，最重要的是治療痙攣。如果肌肉疼痛繼續惡化，或背部痙攣的頻率增加，患者應就醫，排除任何更嚴重的脊椎問題

良好的姿勢有助于消除下背部肌肉痙攣盡管躺下緩解腰痛可能很誘人，但這會給下背部帶來更大的壓力，并使痙攣加劇。有些人發現，如果必須躺下，彎曲膝蓋會有幫助，不過最好是站起來坐在舒適的、有支撐力的椅子上，甚至可以慢慢地走動來嘗試放松肌肉緊張。通過加熱墊或熱水澡等方式保暖，也有助于放松肌肉和減輕疼痛。最好在第一次刺痛發生時立即服用消炎止痛藥；如果非處方藥對個人沒有幫助，醫療專業人員可以開更強的肌肉松弛劑。為了防止日后腰背肌肉疼痛，一個人在工作時一定要經常休息，不要每天幾個小時都保持原來的姿勢。他應該站起來活動或散步，并加強體力下背部有針對性的伸展和鍛煉，由于肌肉痙攣通常是由肌肉無力和未使用引起的，有些人發現瑜伽有助于伸展和加強背部肌肉。

可以用電加熱墊包裹疼痛回來減輕疼痛。