什么是集中注意力(Focal Attention)？

焦點注意是指個體有意識地、有意識地專注于某一事物，而不去理會周圍的圖像或噪音。當一個人的注意力被某事物吸引時，就會產生自動注意，例如，一個巨大的噪音可能會導致某人抬頭或失去注意力，在很多情況下，它是一種無法控制的...

焦點注意是指個體有意識地、有意識地專注于某一事物，而不去理會周圍的圖像或噪音。當一個人的注意力被某事物吸引時，就會產生自動注意，例如，一個巨大的噪音可能會導致某人抬頭或失去注意力，在很多情況下，它是一種無法控制的反應。集中注意力是一種強烈的刻意集中，是一種可以練習的技能。它也可以被稱為面向對象的注意力，如果一個人專注于某個特定的感覺或物體而排斥其他人

一些家長擔心孩子過于關注電腦和電視。能夠保持注意力集中的人通常能夠要比那些無法集中注意力在某一點上的人更容易集中精力完成任務，使大腦的注意力被環境的變化所吸引。一些人發現他們需要在工作時故意減少分心，以便集中注意力，而另一些人則更善于"排除"干擾。大多數人在某種程度上都能做到這一點，即使他們沒有意識到這一點；例如，在嘈雜的人群或聚會上與一個人進行保護就是集中注意力和過濾周圍噪音的一個例子

只專注于任何感官，如嗅覺，是一種集中注意力的形式。有些人在冥想時也會使用集中注意力，這不僅是提高整體注意力的好方法能力，也是日常生活中緩解壓力的一種方式。有些人會專注于呼吸，而有些人則會專注于某個特定的咒語或重復的短語。關注五種感官中的任何一種——嗅覺、觸覺、味覺、視覺，或者說聽覺——就是集中注意力的一個例子。有些人一整天都在練習這種方法，作為一種微型冥想和一種練習意識的方式。

學習如何演奏樂器需要注意力集中注意力。不可能，甚至不希望百分之百地保持注意力集中。很多活動，比如開車，為了安全起見，需要不斷轉移注意力。一個人的注意力和注意力自然會被一整天的自動注意力所打斷，這不僅僅是因為需要注意周圍環境發生的事情，還需要讓大腦得到休息研究人員研究集中注意力和自動注意力的心理學，以了解它們是如何相互補充的，大腦的哪一部分用于每種類型的注意力，以及個體如何利用這些信息來改善他們的認知能力。這對于患有某種類型的注意力缺陷障礙的人尤其重要，他們可能發現自己一整天都心煩意亂到了不可能的程度。

開車是5月份的日常活動之一，應該讓人全神貫注

有些人在冥想時使用集中注意力來緩解壓力。

演講者專注于他們的演講以避免分散觀眾的注意力。