什么是頭前傾姿勢(Forward Head Posture)？

頭向前姿勢是一種姿勢，頭部向前伸出身體前部，延伸頸椎，在某些情況下使頸部后部的正常凹曲線變平。這是一個非常常見的姿勢問題，特別是因為很多人一天中花在電腦上的時間太長，頭前傾，肩膀圓圓；這也可能是因為睡覺或開車時姿勢...

頭向前姿勢是一種姿勢，頭部向前伸出身體前部，延伸頸椎，在某些情況下使頸部后部的正常凹曲線變平。這是一個非常常見的姿勢問題，特別是因為很多人一天中花在電腦上的時間太長，頭前傾，肩膀圓圓；這也可能是因為睡覺或開車時姿勢不好造成的。久而久之，頭向前的姿勢會導致頸部、肩部和上背部疼痛，并導致上胸椎后凸曲線（駝峰）。

脊椎指壓師可能會幫助您獲得正確的頭部姿勢理想情況下，當一個人的耳朵、肩膀和臀部處于一條相對直線上時，就會出現完美的姿勢。這并不意味著脊柱本身是完全筆直的；整個脊柱有三條曲線，有助于緩解壓力并使其保持在適當的位置。這是腰椎的一條凹形曲線脊柱，以及胸椎的輕微凸形曲線，以及頸椎的輕微彎曲。所有這些曲線都有助于平衡其他曲線，因此，當其中一個像頭部前傾姿勢那樣受到損害時，整個脊柱都會受到影響，導致背痛

頭朝前的姿勢會導致頸部和上背部疼痛專家們說，在頭向前的姿勢中，頭每向前移動一英寸，頸部和肩部的肌肉就會增加10磅的重量。這種重量會繼續把頭部向前拉，使糟糕的姿勢變得更糟。如果問題持續存在，甚至會導致關節退化，以及上脊椎被稱為后凸。胸部的肌肉會壓縮和縮短，許多人會感到緊張性頭痛，甚至手部麻木。

用扭曲的身體姿勢打字會導致脊柱畸形頭部向前的姿勢可以通過伸展、鍛煉來糾正，并且在坐著或站著時始終保持正確的姿勢。坐在電腦前，經常起身休息，四處走動，將手臂伸向頭部，打開胸部并將其舉向天花板。不要簡單地將頭部向后彎曲，因為這樣只會壓縮頸部關節的另一個方向。醫生可能會拍x光片，并建議進行專門針對矯正姿勢的物理療法；有些人還發現，去看脊椎按摩師X光片可以幫助醫生推薦矯正頭部姿勢的治療方法。

發表于 2020-08-02 14:20
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分類：醫療衛生

什么是頭前傾姿勢(Forward Head Posture)？

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