有哪些不同的肺康復訓練(Different Pulmonary Rehabilitation Exercises)？

有各種各樣的肺康復訓練和技術，包括耐力訓練和呼吸練習。旨在提高耐力和力量的訓練可能涉及使用設備，如跑步機或手重錘。固定自行車也可納入鍛煉計劃。在大多數情況下，步行是肺康復訓練計劃的一個組成部分。任何類型的有...

有各種各樣的肺康復訓練和技術，包括耐力訓練和呼吸練習。旨在提高耐力和力量的訓練可能涉及使用設備，如跑步機或手重錘。固定自行車也可納入鍛煉計劃。在大多數情況下，步行是肺康復訓練計劃的一個組成部分。任何類型的有氧運動都可以增強心血管的堅韌性，這是肺康復訓練的基本組成部分。

肺循環是血液從心臟到肺部的運動，肺康復訓練的目的是提高肺和心臟作為一個整體的能力。許多患有慢性阻塞性肺病（COPD）的人可能會從肺康復訓練中獲益。通常由內科醫師推薦或開具運動計劃，醫生會將患者推薦給物理治療師。肺康復訓練也可能包括呼吸技巧靜止自行車運動是一種常見的肺部康復運動，一種被稱為噘嘴或噘嘴呼吸的呼吸技術是肺的一種基本類型康復訓練當患者呼吸困難時，這可以幫助他獲得更多的氧氣。訓練有素的治療師或醫生可以指導患者在家中正確地進行這項運動。

固定自行車運動有時是用來恢復肺系統的。姿勢練習，例如那些旨在減少無精打采和伸展胸肌的運動，也可能是一種有益于肺部康復的運動。其他呼吸練習，如膈肌強化技術，有時也在肺康復中進行。雖然有些人可能不認為這是一種標準的鍛煉，另一種肺部康復活動被稱為咳嗽反射技術。這是患者開發出一種有效的咳嗽技術，它需要更少的能量和氧氣。

跑步機可用于肺部康復。伸展運動是肺康復計劃的重要組成部分。伸展運動可以改善許多患者的循環和活動能力。這也有助于提高呼吸能力一些治療師可能會特別推薦一系列的三頭肌伸展運動。

商場步行可以保護你免受惡劣天氣的侵襲在伸展和適當的熱身之后，專家建議把快走作為肺康復鍛煉的一部分。戶外散步還有一個額外的好處，那就是讓新鮮空氣循環肺部。當天氣不允許戶外行走時，還有其他的選擇。不是每個人都可以使用跑步機或健身房，但這些設施并不總是必要的。大型購物中心是一個很好的地方，可以輕松地散步，而不必擔心暴露在空氣中。跳舞是一種有氧運動，經常被鼓勵用于肺部康復。跳舞可以提高心率，并可能提高肺活量。這可以在家里進行，也可以在治療師或教練的監督下進行。

在肺部康復中經常鼓勵跳舞。