我怎樣緩解下午的惡心(Relieve Afternoon Nausea)？

午后惡心，無論是懷孕引起的還是僅僅是胃部不適，都會使人虛弱。為了緩解胃部不適，不要避免進食，即使這樣做會讓你覺得更惡心，盡量只吃清淡的食物。淺色的飲料可以幫助你保持水潤和胃的平靜，坐著或站著的時候慢慢移動也能讓你...

午后惡心，無論是懷孕引起的還是僅僅是胃部不適，都會使人虛弱。為了緩解胃部不適，不要避免進食，即使這樣做會讓你覺得更惡心，盡量只吃清淡的食物。淺色的飲料可以幫助你保持水潤和胃的平靜，坐著或站著的時候慢慢移動也能讓你感覺更好。如果這些技巧沒有幫助，或者除了這些想法之外，你還可以服用抗惡心藥物，盡管避免使用含有阿司匹林的產品是很重要的。

壓力和焦慮會導致下午惡心通常，當你下午感到惡心時，吃任何東西的想法都會顯得荒謬可笑。盡管如此，吃少量的食物可能會對你的感覺產生重大影響。對許多人來說，空腹會使惡心更嚴重，吃幾片餅干或一片普通的烤面包片也能為胃提供足夠的重量來減輕惡心的感覺惡心。緩解下午的惡心和你吃什么和不吃什么一樣重要；油炸食物、油膩的肉和辛辣的食物都應該避免，因為它們會讓你的胃更不舒服當你惡心的時候，你的胃最不需要的是太辣或太重的食物。相反，吃少量的餅干，清湯，甚至堅果來保持你的精力而不會讓你的胃不舒服。蘋果也有幫助，其他富含纖維的食物也可以，因為這種營養能幫助你的身體更好地處理食物

如果一個人沒有吃東西，下午的惡心會更嚴重。除了平淡的食物，你還應該試著多喝些清淡的飲料。水通常是最好的，如果你下午的惡心變成了嘔吐，水可以幫助你保持水分。如果你喜歡有味道的東西，一杯清淡的蘇打水或少量的碳酸水也會有幫助。一般來說，你應該避免咖啡因、深色蘇打水或任何其他味道很濃的液體，因為它們會讓你的胃感覺更糟。在你吃了少量的食物和喝了大量的水之后，試著慢慢地移動你的一天，尤其是當你從站姿變為坐姿時，或者反之亦然這不僅有助于緩解您的胃部不適，而且對您的胃部已經很重要了，同樣重要的是，你要分階段地從躺著變為站著：總是慢慢地坐起來，等幾分鐘后再完全站起來，給你的身體和你的胃留出時間來調整，藥物治療也有幫助市面上有很多抗惡心的藥物，大多數都可以在你當地的藥店買到。如果惡心嚴重，你可以聯系你的醫生進一步指導，因為可能需要一個更強有力的處方抗惡心藥物。無論你在服用什么，都要避免使用含有阿司匹林的產品，因為這會使問題變得更糟。如果問題持續存在而你無法找出原因，您應該咨詢您的醫生，看看是否有更嚴重的潛在疾病。

在處理惡心時保持適當的水分非常重要。