冬季值得一吃的食物
冬季天氣十分干燥而且寒冷，是疾病多發的季節，那么冬季吃哪些食物好呢
操作方式
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01
胡蘿卜象征則新年將近到來，而冬季正好是最適合吃胡蘿卜的時辰，它富含多種維生素，多吃可以提高人體免疫功能，并且對消化不良也有很年夜幫忙
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02
冬季老年人會經常呈現身體不適，吃芹菜就可以很好的緩解這種癥狀，芹菜含有良多種食物纖維，多吃芹菜可以降低血壓，也可以或許去除口臭等問題
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03
小白菜含有很高的鈣和維生素C，可以或許彌補人體所貧乏的礦物質，冬季吃小白菜可以能健脾利尿，促進腸胃的接收
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04
冬天因為空調的排放，空氣的污染很嚴重，很多人可能會呈現咳嗽，呼吸欠亨暢等癥狀，吃銀耳可以補腦潤肺、生津止咳，是調度輪回系統的好輔佐
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05
冬季因為氣候嚴寒，血管可能會有梗阻現象，山藥不僅可以或許降低血壓，還可以或許能有用防止血脂在血管壁的沉淀，可以預防一些心腦血管疾病
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06
多吃南瓜湯可以抵御氣溫嚴寒，南瓜比力溫潤可以或許暖胃，促進腸道蠕動，可以或許補中益氣，是冬日暖身健體的好食材
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07
固然蓮藕是夏日的食物，可是我們經常在冬天用它煲湯，藕的營養價值很高，它含有含鐵、鈣等微量元素、維生素以及淀粉含量也很豐碩，多吃可以或許加強人體免疫力
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- 發表于 2018-01-06 00:00
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- 分類：醫療衛生
admin
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