什么習慣會引發便秘？便秘吃什么水果好？

便秘很多人都是經歷過的，引發便秘的原因有很多，一般都是生活以及飲食習慣所導致的，便秘不引起重視的話就會對身體健康產生危害，那么哪些習慣會引發便秘呢？便秘之后吃什么水果比較好？

激發便秘的習慣

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沒有按時排便習慣的話就很輕易激發便秘，當每次便意感受來的時辰，忍了一會兒之后就不想去茅廁了，持久如許的話就會讓腸道對于年夜便刺激的敏感水平降低了，就輕易激發便秘的問題。
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良多人上茅廁的時辰都有一個習慣，就是玩手機或者是看書，其實如許是很欠好的，若是在馬桶上的時候跨越10分鐘之后，肛門就會受到榨取力，持久如許的話就會對肛門健康毀傷，就會不想排便了，便秘就激發了。
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有的人喜好穿緊身衣，穿緊身衣的時辰人體中調節排便的副交感神經就會受到壓制，如許一來的話腸道就會削減消化液的排泄，食物廢料就輕易在腸道中發生聚積，持久如許的話就激發便秘了。
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有的人經常性便秘，就會一向不斷地服用一些便秘藥，持久如許服藥的話必定會對身體發生危險，而且自身排便的能力就會慢慢下降，起頭對藥物發生依靠，腸壁的厚度也會變薄，對身體也有害。
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天天飲水量不足的話也會激發便秘，若是天天早上起來空肚狀況下不喝水的話，腸道就不克不及實時進行復蘇，從而反映就會變慢，常日中身體缺水的話年夜便就會接收身體中僅有的水分，年夜便就會變得干燥，如許一來就會激發便秘了。
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便秘后可以多吃檸檬，檸檬中的維生素C含量很豐碩，維生素C可以或許美白皮膚，對皮膚起到庇護感化，此外用檸檬泡水喝的話可以或許加快人體的新陳代謝，從而可以或許加快人體廢料的排出，起到通便的感化。
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便秘之后也可以吃火龍果，吃火龍果可以或許起到降低血壓的功能，此外還可以或許降低血液中的膽固醇和血糖含量，對于女性便秘患者來說，吃火龍果可以或許顯著地緩解便秘癥狀，此外還可以或許對眼睛起到保健感化。
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治療緩解便秘癥狀最好的生果就是噴鼻蕉了，噴鼻蕉中的纖維素含量很豐碩，食用之后可以或許對胃腸道起到刺激感化，可以或許加快人體排出廢料，可以起到很好的通便感化，除了直接食用之外，也可以用冰糖來隔水熬煮也是不錯的。
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