有哪些不同類型的姿勢支持(Different Types of Posture Support)？

不同類型的姿勢支持包括脊椎支撐、姿勢胸罩和束帶、符合人體工程學的椅子、或用于夜間睡眠的支持性床墊和枕頭。每一種都旨在糾正習慣性的姿勢動作，例如坐在電腦桌旁時，肩膀向前滾動和頭部彎曲；但它們不會糾正脊柱的實際...

不同類型的姿勢支持包括脊椎支撐、姿勢胸罩和束帶、符合人體工程學的椅子、或用于夜間睡眠的支持性床墊和枕頭。每一種都旨在糾正習慣性的姿勢動作，例如坐在電腦桌旁時，肩膀向前滾動和頭部彎曲；但它們不會糾正脊柱的實際畸形。其他類型的姿勢支持可能包括鍛煉，以增加腹部、肩部和背部肌肉的力量和柔韌性，這樣當移除支撐裝置時，仍然可以保持良好的姿勢

雖然符合人體工程學的椅子可以極大地改善姿勢，但它'；全天進行拉伸休息還是很重要的。脊柱支撐支架通常是那些姿勢很差，需要姿勢支撐的人使用的。這些不同于醫生開的矯正器，通常由硬塑料制成，旨在防止脊柱的所有運動。姿勢支撐支架通常是柔軟的，由尼龍帶制成，戴在肩膀上。它們壓在胸椎背部的中間，向后拉肩膀，挺直上脊柱和頸部，同時打開一個圓形的胸部。

脊椎支架可以幫助人糾正不良姿勢姿勢胸罩和束帶遵循相似的原則。有些人在下背部或腰椎周圍佩戴支撐帶，以防止搖擺姿勢，并在舉起重物時提供額外的支撐。研究表明，這些下背部支撐物在進行重物舉舉舉時對防止受傷沒有多大作用，但是很多人還是堅持戴著它。

那些在需要重物提升的工作崗位上工作的人通常會佩戴姿勢支撐帶，盡管它們并不總是有效的人體工學的桌椅也能幫助你在一整天坐在辦公桌前時提供姿勢支持。健身球椅是一種很受歡迎的符合人體工程學的桌椅類型。這些椅子有助于激活腹部和背部肌肉，防止在椅子和有助于增強全身肌肉。整天坐著保持良好的姿勢，以及起身伸展身體或快速散步，對防止背痛很重要。有支撐力的床墊和枕頭也有助于姿勢支撐。長期以來人們一直認為堅固的床墊最適合背部，但這一點被證明是錯誤的；具有良好支撐力的中等至柔軟床墊是一個更好的選擇。同樣重要的是使用枕頭支撐頸部，并在膝蓋之間放置一個枕頭這樣做的目的是讓脊椎在整個晚上保持一個中性健康的狀態，試圖保持一個良好姿勢站立時的形狀。

用扭曲的身體姿勢打字會導致脊柱畸形。